Как сохранить фигуру во время летнего отпуска?

[Natasha]

Для того чтобы привести свою фигуру в порядок мы тратим много времени, нервов и сил. И как же легко потерять все это во время летнего отпуска.

Чтобы этого не допустить я предложу вам несколько маленьких советов, которые помогут вам не утратить свою форму в отпуске.

1. Питайтесь небольшими порциями.

Во время отпуска мы все наслаждаемся высококалорийными блюдами. Советую вам не забивать желудок за один присест, а есть маленькими порциями. Многие доктора рекомендуют кушать мало, но часто.

2. Плавание.

Во время отпуска нет желания заниматься спортом. Но для того чтобы поддержать здоровье нужно заниматься спортом. Необязательно заниматься на тренажерах или играть в пляжные игры. Вам просто нужно плавать в море. Вы будете совмещать приятное занятие с полезным. От этого занятия вы не устанете, и будете поддерживать организм в норме. Достаточно поплавать около 45 минут. Также плавание оказывает положительное влияние на сердце.

3. Ведите активный образ жизни.

Вы можете сходить в поход, кататься на велосипеде. Также можно отправиться на дискотеку, потому что танцы хорошо помогают сохранить фигуру. Можно попробовать заняться пляжным волейболом, футболом.

4. Прогулка по пляжу.

При прогулке по пляжу у вас будут развиваться икры, ягодичные мышцы и бедра. Необходимо тратить около 45 минут на прогулку по гальке. Чтобы не было скучно можете послушать музыку. После прогулки сделайте себе массаж ног.

Надеюсь, данные советы помогут вам.