Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?
Re: Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?
По-моему рано для вашего возраста садится на диету. Усердно занимайтесь спортом. Старайтесь ограничить себя от сладкого. Хотя самой еле удается.
Re: Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?
Посидите на системе минус 60.
Для неё совсем не нужна сила воли и вес уходит медленно, но зато потом не возвращается.
Для неё совсем не нужна сила воли и вес уходит медленно, но зато потом не возвращается.
Re: Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?
Как по мне, то фигура нормальная. Но если очень хочется, то, думаю, надо подобрать упражнения на проблемные места и кардиотренировка по 30 минут в день( бег, ходьба, лыжи, бассейн). После тренировки не наедаться, лучше выпить чашку зелёного чая-там содержатся вещества катехины, способствующие похудению. Удачи.
Re: Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?
В Вашем возрасте я тоже страдала от "лишнего" веса, но спустя пару лет все лишнее само ушло!
Re: Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?
На фото Вы абсолютно нормально выглядите.
Но если всё же считаете, что что-то у вас не так, то:
1) проследите за своим питанием. Питание должно быть сбалансированным и рациональным. Во сколько ваш последний прием пищи.
2) займитесь спортом или же просто ходите/гуляйте побольше. Танцуйте под любимую музыку, крутите обруч - вариантов много.
Но если всё же считаете, что что-то у вас не так, то:
1) проследите за своим питанием. Питание должно быть сбалансированным и рациональным. Во сколько ваш последний прием пищи.
2) займитесь спортом или же просто ходите/гуляйте побольше. Танцуйте под любимую музыку, крутите обруч - вариантов много.
Re: Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?
Я бы вам не советовала прибегать к диетам, да и не особо парьтесь на счет физ упражнений они конечно по способствуют, но все это вернется, моя подруга в 8 классе стала делать так - просто перестала простите за выражение ЖРАТЬ после 6-7 только, 1 раз в неделю разрешала немного расслабиться и не жрала пельмени, рошки, макароны и булочки, как сбросила вес так он к ней и не вернулся уже 4 курс учимся. Сейчас она все кушает. Девочки, надо просто я считаю привыкнуть к этому, не жрать после 6-7 и все проблем не будет. И нафиг все эти диеты.
Re: Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?
У меня можно сказать та же проблема в 14 лет была, кроме занятий спортом и здорового питания ничего делать больше не следует даже! Потом будет только хуже и вам и вашему организму.
Re: Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?
Мне 15 сейчас.
Раньше сидела на многих диетах. Самой эффективной была японская, но все равно мне мало что помогало, вот сейчас упадет, при росте 156 была 60 кг.
Жирдяй вообще.
А этим летом изрослась что ли.
Рост 162 а вес 53
Думаю сидеть на диете не надо, просто не кушать после шести и заниматься: обруч, пресс, упражнения на ручки и прочее.
Раньше сидела на многих диетах. Самой эффективной была японская, но все равно мне мало что помогало, вот сейчас упадет, при росте 156 была 60 кг.
Жирдяй вообще.
А этим летом изрослась что ли.
Рост 162 а вес 53
Думаю сидеть на диете не надо, просто не кушать после шести и заниматься: обруч, пресс, упражнения на ручки и прочее.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Как правильно и достаточно быстро похудеть к лету
Natasha » 16 июл 2020, 19:30 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1787 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
16 июл 2020, 19:30
-
-
-
Со скольки лет качаться?
pashok » 04 июл 2019, 05:40 » в форуме Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих - 32 Ответы
- 17937 Просмотры
-
Последнее сообщение wixx
04 июл 2019, 16:41
-
-
-
Бодибилдинг в 50 лет. Что дальше.
STAS58 » 07 июл 2019, 12:50 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 20 Ответы
- 12167 Просмотры
-
Последнее сообщение Arsen23
07 июл 2019, 19:55
-
-
-
Как поправиться и быстро накачать мышцы эктоморфам
Наталья » 11 июл 2019, 22:30 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 2102 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 22:30
-
-
-
Как накачать попу быстро в домашних условиях?
Татьяна » 03 авг 2021, 17:28 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 2 Ответы
- 1083 Просмотры
-
Последнее сообщение Генадий Бозбей
03 авг 2021, 18:03
-