Вот Вам диетка (от 9-10 кг за 9 дней)

[Big PAPA]

Читаю и фигею "...а что надо кушать что б похудеть?". Надо 2 вещи - желание и выдержка. Если у Вас нет этого - даже и не читайте дальше.
Весил я 98-100 кг. Сейчас мой вес 86-87 кг.

Сама диета:
будем худеть 9 дней:
3 дня кушаем ТОЛЬКО рис - варим его БЕЗ МАСЛА И СОЛИ. Без ничего.
3 дня кушаем ТОЛЬКО грудинку куричы - варим БЕЗ СОЛИ, МАСЛА, СПЕЦИЙ И Т.Д.
3 дня кушаем ТОЛЬКО любой свежий овощ (тож без соли) (я выбрал огурец)
Кушать можно в любое время суток и в любом количестве НО. Пьем ТОЛЬКО воду(без газа). Пить можно за 2 часа после и за 2 часа до еды.
Желательно выходить с диеты плавно - дня 2 отвары и легкие овощные супчики.

Я скинул 13 кило. После этой диеты уже полтора года не пью кофе и чай и не ем мяса(настолько противный вкус мяса после очистки организма).

Удачи Вам.

[BerGaMont]

Ну что могу скачать господа, такой диетой вы скините лишний вес очень быстро, но вместе с ним и скините прилично мышечной массы, а так же нанесете непоправимый вред вашему организму!!!

[Мирослава]

Имхо, лучше заменить рис на гречку, у нее гликемический индекс ниже.
А специи, мне кажется, что-нибудь типо перца-чили или чеснока - это же не вредно...?
Да, 13 кг это круто, а примерно сколько из этого соотношение жир/мышцы?

[crazy_belka]

Да, разве приправы могут помешать диете? В них же вообще нет калорий.

[Awapuhi]

Смотря в каких приправах.

Если это просто сушеные травы - то от них только польза.

Если же - это сложные вкусовые приправы, которых сейчас полно в продаже... то читаем упаковку: если в составе, помимо непосредственно пряностей, крахмал, сахар, соль, глютамат натрия присутствуют..то лучше от них отказаться.

[madmeat]

Жесть это а не диета.
Я бы никому не советовал. лучше худеть плавно, чем так вредить себе.

[Sancho]

Сначала без аминокислот, потом три дня на тяжелой белковой еде, потом три дня на воде... Большего идиотизма не слыхал.
Потом надо под капельницу ложится, а не витаминки пить.