Манюнька gStone

[gStone]

Буду размещать те фото что мне нравятся и более-менее качеством соответствуют.

[Alan]

Бицепс у тебя длинный, это да!

[gStone]

Не короткий точно, хотя пик достаточный вроде.

[Alan]

А специализация на руки когда будет?

[gStone]

Не будет такого все в принципе растёт, в сумме. Просто через месяц добавлю упражнений и буду работать в пампинговом режиме больше. Может что-то из этого и получится.

[GoldberG]

Интересно с какими весами ты работаешь?

[gStone]

Ну щас так себе, только в шрагах, становой и приседе зашел за максимумы, в остальном еще не добрался. Жим заканчивал 140 4*6 + 105*10, присед 150 4*6 + 105*20, жим узким 135 5*6, штанга на бицепс 72,5 5*6 (или 4*6...), становая 160 5*6, шраги 170 5*6, жим из-за головы 80 5*6.
сейчас: жим лежа 127,5 5*8. Присед 150 5*8, становая 165 5*8, шраги 175 5*8, жим из-за головы 82,5 5*8, жим узким 127,5 5*8, штанга на бицепс 63 5*8, тяга штанги к поясу 127,5 5*8.