Я многократно видел по телевизору тренировки чемпионов. И меня заинтересовал один факт: много кто(особенно лифтёры) делают жим лёжа на поламплитуды. Они жмут лиш до середины без пауз и быстро.
Вопрос: нафига?
Поламплитуда
Re: Поламплитуда
Особенно лифтеры работают таким образом над проблемными участками траектории движения снаряда: срыв, дожим, дотяг... Так называемые "мертвые точки".
Re: Поламплитуда
Мне советовали так делать, что бы не нагружать трицепс при тотальной пропадотке всей груди.
Что значит проблемные участки?
Что значит проблемные участки?
Re: Поламплитуда
Тебе же написали "мертвые точки" это и есть проблемные участки.Take Pause писал(а): ↑07 июл 2019, 04:01 Что значит проблемные участки?
Re: Поламплитуда
Там где штанга "застревает".Take Pause писал(а): ↑07 июл 2019, 04:01 Что значит проблемные участки?
Re: Поламплитуда
Что такое мертвые уж я знаю. Никогда определение "проблемные" им не давал.
Re: Поламплитуда
Видел я такое. Они так делают для якобы проработки глубинных мышечных волокон, когда уже мышцы достигли своего конечного развития. ИМХО Выпендриваются в них химии ого-го им пофиг как делать.