Я три раза и тоже одна группа в день. Как так?splash писал(а): ↑07 июл 2019, 11:28 Я тренируюсь пять дней в неделю, одна группа мышц в день.
Частота тренировок для малых и больших МГ
Re: Частота тренировок для малых и больших МГ
Re: Частота тренировок для малых и больших МГ
Вероятно какие-то группы мышц ты не прокачиваешь.Dophin писал(а): ↑07 июл 2019, 11:31 Я три раза и тоже одна группа в день. Как так?
Re: Частота тренировок для малых и больших МГ
Вообще можно 6 раз в неделю, если прогу продумать. Только смысл? В чемпионы собираешься? Вообще-то неплохих результатов можно добиться и за 2 раза в неделю, смотря как заниматься.
Да и вообще, без химии, ИМХО, результаты намного лучше, чем при трех-четырех тренировках, не будут. Просто оцени затраты времени.
Да и вообще, без химии, ИМХО, результаты намного лучше, чем при трех-четырех тренировках, не будут. Просто оцени затраты времени.
Re: Частота тренировок для малых и больших МГ
Да у меня времени полно! Я только на тренировки в зал хожу. И вот еще куда-то записываться неохота например на бокс(в зале єсть 2грушы).
Re: Частота тренировок для малых и больших МГ
Я в понедельник тренирую грудь, вторник-ноги, среда-спина, четверг-плечи, пятница-ручищи. По 4 упражнения на мышцу. Правда в этом месяце поменял программу и делаю два упражнения. А если заниматься три дня в неделю и делать две группы мышц за тренировку, как раньше у меня было, это приходится в зале по 2 с половиной часа торчать.Dophin писал(а): ↑07 июл 2019, 11:31 Я три раза и тоже одна группа в день. Как так?
Re: Частота тренировок для малых и больших МГ
Ну и как результаты по 5-ти дневной проге?
Re: Частота тренировок для малых и больших МГ
Расту, как ни странно.gendalf писал(а): ↑07 июл 2019, 11:38 Ну и как результаты по 5-ти дневной проге?
Re: Частота тренировок для малых и больших МГ
Ну у меня:splash писал(а): ↑07 июл 2019, 11:37 Я в понедельник тренирую грудь, вторник-ноги, среда-спина, четверг-плечи, пятница-ручищи. По 4 упражнения на мышцу. Правда в этом месяце поменял программу и делаю два упражнения. А если заниматься три дня в неделю и делать две группы мышц за тренировку, как раньше у меня было, это приходится в зале по 2 с половиной часа торчать.
1 день - ноги
2 день - грудь
3 день - спина
Тренировка 40-50 минут
Ощущения что руки и плечи не качаются - нету.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 4018 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 23:03
-
-
Пампинг: маленькие секреты больших мышц
Natasha » 13 июл 2020, 12:10 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1252 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
13 июл 2020, 12:10
-