Приветик, всем! Скажите мне, плиз, полезен ли временный отдых от тренировок? Я занимаюсь профессионально танцами 3 раза в неделю, бегаю раза 2 в неделю, чередую бег с аэробикой, но я постепенно снижала нагрузку, т.к. знала, что мне предстоит небольшой перерыв. Думала, что буду как-то неважно себя чувствовать, что нахлынет жуткий аппетит, но наоборот кушать почти не хочу, вот только усталость ощущаю и спать хочется
Получается, что организм недоволен, испытывает стресс от прекращения нагрузок или наоборот устал и этот отдых ему на пользу? И еще: что происходит с мышцами в этот момент?
А вообще всем желаю хорошо отдохнуть, если у кого отпуск, загореть, накупаться вдоволь и насладиться полезной здоровой пищей, чтоб витаминов хватило еще на целый год.
Временный отдых от тренировок
Re: Временный отдых от тренировок
Нечастый короткий (1-2 недели) однозначно полезен - за это время и с мышцами ничего такого не происходит и результаты (по крайней мере, силовые) потом обычно улучшаются. Да и для психики полезно...
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Частота тренировок для малых и больших МГ
Doggy » 07 июл 2019, 08:38 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 27 Ответы
- 16143 Просмотры
-
Последнее сообщение Dophin
07 июл 2019, 12:40
-
-
- 0 Ответы
- 3934 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 23:03
-
-
Пищезаменители после тренировок
Sotto » 27 сен 2019, 05:44 » в форуме Спортивное питание для массы и похудения - отзывы - 8 Ответы
- 7483 Просмотры
-
Последнее сообщение Nickson
01 окт 2019, 18:07
-