Как удержать вес поcле диеты
Как удержать вес поcле диеты
У меня такой вопрос. Долгое время сидела на очень низкокалорийной диете (овощи, молочные обезжиренные продукты). Достигла желаемого результата в весе, но ведь все время так питаться нельзя. Как быть в моем случае, как правильно выйти из диеты, чтобы не набрать вес? Заранее всем спасибо!
Re: Как удержать вес поcле диеты
Я думаю - это невозможно. Любое изменение употребление пищу в пользу увеличения калорий приведет неизбежно к увеличению веса. Весь вопрос времени. Можно посоветовать - спорт, но если прибавится мышечная масса (а судя по тому что диета была длительная, то при любых нагрузках организм попытается восстановить утраченную мышечную массу) вес в любом случаи прибавится. Наверно нужно стараться сохранить приобретенную форму.
Re: Как удержать вес поcле диеты
Мне думается, что это возможно, но только при плавном увеличении калорийности питания (не более 50 ккал в неделю) и, самое главное, при одновременном увеличении двигательной активности!
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 975 Просмотры
-
Последнее сообщение Диетолог
19 июл 2020, 12:35
-
-
Рейтинг диет по эффективности. Какими бывают лучшие диеты.
Диетолог » 21 июл 2020, 18:42 » в форуме Диеты для похудения - 0 Ответы
- 1192 Просмотры
-
Последнее сообщение Диетолог
21 июл 2020, 18:42
-