Фитнесс с целью набрать вес
Фитнесс с целью набрать вес
Будьте добры, подскажите! Недавно начала заниматься фитнесом (новичок), но не с целью похудеть, а наоборот набрать вес. Сейчас я вешу 50, хотелось прибавить килограмм 5. Тренер говорит, что без специальных препаратов мне не удастся набрать нужный мне вес. Действительно ли стоит пить пищевые добавки, или же можно обойтись одними упражнениями и можно ли как-нибудь скорректировать дефекты фигуры специальными упражнениями? Например, я бы хотела увеличить бедра сзади и во внутренней области.
Re: Фитнесс с целью набрать вес
Если вы не планируете стать чемпионкой по фитнесу, без добавок долгое время (!) вполне можно обойтись. Главное - питаться правильно!
Из упражнений для ног могу порекомендовать приседания со штангой с широкой постановкой ног, выпады и сгибания ног в тренажере.
Из упражнений для ног могу порекомендовать приседания со штангой с широкой постановкой ног, выпады и сгибания ног в тренажере.
Re: Фитнесс с целью набрать вес
Чтобы увеличить объемы нужно потреблять больше, чем расходовать, а нарастить мышечную массу можно путем усиленного и грамотного треннинга, проверьте щитовидку на гипертериоз. Добавки дополняют обильные приемы калорийной пищи, кушать больше надо, особенно на ночь!
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 1113 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
13 июл 2020, 18:51
-
- 4 Ответы
- 3845 Просмотры
-
Последнее сообщение DennyPsype
12 ноя 2020, 05:17