Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
Я кажется где-то слышала, что если есть больше луку, то он внутри может сжечь все (ну, все не все) жиры или это бред? Может кто-нибудь знает?
Re: Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
Это скорее всего из разряда сказок. Из своего опыта могу сказать кое-что о другом продукте. Чеснок прекрасно притупляет голод и создает долгое чувство сытости. Я имею ввиду если добавить буквально зубочек в коттедж (я не знаю продается он у вас или нет - похож на крупнозернистый творог с жидкой сметаной), в салат с помидорами (помидоры, чеснок и оливк. масло) и т.д. Сейчас поищу в журналах - была статья на тему лука и чеснока, но скорее они просто полезны для здоровья.
Re: Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
Я могу ошибаться, однако заметил, что чувство голода притупляет грейпфрукты, плюс говорят, что вроде бы они и жир сжигают. Первое, да и в общем второе проверял на себе. На общем фоне - не помешало.
Re: Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
У меня почему-то наоборот совсем - яблоки и грейпфруты вызывают бешеный аппетит ровно через полчаса, даже если перед этим я поела, а фрукты шли как десерт.
Re: Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
Мне кажется, что все фрукты обычный источник простых углеводов (фруктозы), а стало быть вряд ли они могут жечь жиры... ИМХО
Re: Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
Я где-то читала, что лук влияет на выработку тестостерона в организме. Если все это правда, то к похудательному процессу лук может иметь какое-то отношение. Но на мой взгляд, чем жевать луковицу, лучше уж в зал сходить или просто побегать.
Re: Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
Нет, зал то это само собой. Просто интересно стало, на самом деле, лучше конечно отказаться от лука, ведь всем известен неприятный запах изо рта и никакие супер-пупер-мега-мятные жевательные резинки не спасут.
Re: Кто знает, лук действительно может помочь при похудении?
Нашла! Статья в Natural Health за сентябрь 2002 "40 супер-продуктов". В разделе продуктов для похудения они утверждают что лук ускоряет расщепление жиров в организме. В результате они больше выделяются, чем накапливаются в виде клеточного жира.
Если кому-то интересно могу рассказать о других. Морковь, клубника и дыня содержать мало калорий и много клетчатки. В яблоках также много пектина. 5 г пектина (2 яблока) досточно чтобы быть сытым 4 часа. Видимо я отличаюсь от всего человечества или никогда не съедала сразу 2 яблока.
Ячмень, черные бобы (стакан бобов - 60% дневной потребности) и цельнозерновый хлеб опять же богаты клетчаткой. Корень лопуха содержит инулин (углевод), который регулирует уровень сахара в крови и управляет чувством голода.
Перец чили (а также хабанеро и кайенский) содержит капсаицин, который позволяет быстрее сжигать калории. Но это еще нуждается в проверке.
Листья и бутоны одуванчика - мочегонное средство, котjрое также способствует стабилизированию сахара в крови. Зеленый чай помогает сжигать больше калорий. Залить 1 ч.л. 2 стаканами кипятка, выдержать 30 минут в термосе и пить по 3 стакана в день.
От себя добавлю что лучше пить его теплым, потому что остыв он теряет свои свойства. Ну и овощные супы - мало калорий, большой объем.
Если кому-то интересно могу рассказать о других. Морковь, клубника и дыня содержать мало калорий и много клетчатки. В яблоках также много пектина. 5 г пектина (2 яблока) досточно чтобы быть сытым 4 часа. Видимо я отличаюсь от всего человечества или никогда не съедала сразу 2 яблока.
Ячмень, черные бобы (стакан бобов - 60% дневной потребности) и цельнозерновый хлеб опять же богаты клетчаткой. Корень лопуха содержит инулин (углевод), который регулирует уровень сахара в крови и управляет чувством голода.
Перец чили (а также хабанеро и кайенский) содержит капсаицин, который позволяет быстрее сжигать калории. Но это еще нуждается в проверке.
Листья и бутоны одуванчика - мочегонное средство, котjрое также способствует стабилизированию сахара в крови. Зеленый чай помогает сжигать больше калорий. Залить 1 ч.л. 2 стаканами кипятка, выдержать 30 минут в термосе и пить по 3 стакана в день.
От себя добавлю что лучше пить его теплым, потому что остыв он теряет свои свойства. Ну и овощные супы - мало калорий, большой объем.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 1150 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
06 июн 2020, 00:26
-
- 0 Ответы
- 1319 Просмотры
-
Последнее сообщение Анечка
07 июл 2020, 18:02
-
-
Использование льняного семени в похудении
Дарья » 25 дек 2020, 20:15 » в форуме Похудение - отзывы и советы - 0 Ответы
- 1102 Просмотры
-
Последнее сообщение Дарья
25 дек 2020, 20:15
-
-
-
Возможна ли тренировка при простуде?
Наталья » 11 июл 2019, 18:36 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1774 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 18:36
-
-
-
Боль при отжимании на брусьях
Unmasked » 26 июл 2019, 07:43 » в форуме Бодибилдинг и здоровье - польза, вред и травмы - 8 Ответы
- 3775 Просмотры
-
Последнее сообщение maxx_2000
26 июл 2019, 08:11
-