Голодание: плюсы и минусы
Голодание: плюсы и минусы
Помогите разобраться. Одни говорят, что однодневное голодание раз в неделю или 2 пойдет только на пользу (организм получает отдых и возможность самоочищения). Другие говорят, что не будет он в это время отдыхать, а будет тратить пОтом и кровью заработанную мышечную массу. С одной стороны, если человек не готовится к соревнованиям, то расход мышечной массы во время голодания для него не так уж критичен, но с другой стороны, будет ли польза от голодания?
Re: Голодание: плюсы и минусы
Привет! Лично я с таким страхом отношусь к самой идее распада мышечной массы, что сама мысль о добровольном голодании вызывает у меня УЖАС.
Re: Голодание: плюсы и минусы
Солидарна с Michael'ом!
Re: Голодание: плюсы и минусы
Мне кажется, что если уж и голодать (?), то, по крайней мере, стоит на выходе из голодовки попить витаминок ударными дозами.
Re: Голодание: плюсы и минусы
А чего вас всех так напугала потеря мышц? Ну сколько человек затратит энергии за сутки, при условии что этот день посвятить отдыху? Зато потом, по словам практикующих, чувствуешь себя на много лучше и увеличивается работоспособность, да и со всякими недомоганиями, говорят, голодание способно справиться. Это как своего рода встряска получается для организма.
PS Я не сторонник голодания, я разобраться хочу.
PS Я не сторонник голодания, я разобраться хочу.
Re: Голодание: плюсы и минусы
На самом деле, может голодать и полезно, я тоже не ярый противник голодания. Просто меня пугает предположительный катаболизм мышц. Этот вопрос мне, кстати, тоже интересен.
Re: Голодание: плюсы и минусы
Ну на сколько я могу судить, процесс набора мышечной массы тоже не постоянен: нельзя из года в год слепо тренироваться по одной методике, надо и отдых себе давать. Не могу сказать именно про объем, но сила, скорость и выносливость лично у меня растут после хорошего отдыха (не больше месяца). Думаю, за этот месяц потеря в массе будет заметной. Так вот, к чему я это. Если потом, после отдыха, есть возможность наверстать все с лихвой, так может есть смысл потерять малое, в обмен на большее? Тем более, что за день голодания потери не критичны. Как говорится, лучше 3 дня потерять, потом за 2 часа долететь.
Re: Голодание: плюсы и минусы
Конечно, процесс набора мышечной массы тоже не постоянен! Отдых (в пределах недели) вообще отличная штука! Потерять малое, в обмен на большее, естествено, смысл есть! Вот только я не уверена, что короткие голодовки имеют смысл (я, кстати, иногда делаю разгрузочные дни), а вот длительное голодание наверняка не полезно! Но это мое личное мнение, не претендую на абсолютную правоту...
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 1169 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 13:15
-
-
Силовая тренировка для женщин - плюсы
Natasha » 16 июл 2020, 17:23 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1186 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
16 июл 2020, 17:23
-