Нарушение обмена веществ. Лептин

[Natasha]

Почему происходит нарушение обмена веществ? Вроде бы соблюдаем строгую диету, употребляем в пищу продукты ускоряющие обмен веществ, ведём активный образ жизни, а всё равно ничего не происходит. Вес застыл и ни за что не хочет двигаться с места как упрямый осёл. Попробуем разобраться.

Ещё в середине девяностых, зарубежные учёные, в ходе нечеловеческих экспериментов установили, что жировая ткань в организме человека способна контролировать обмен веществ посредством выделения гормона лептина. Причём, зависимость такова, что чем больше жира, тем больше вырабатывается этого проклятого гормона. Лептин передаёт мозгу сигнал о том, голоден организм или нет. Именно этот гормон способен подавлять аппетит. Следовательно, снижение его концентрации приведёт к проблемам с лишним весом и ожирению.

Когда человек, который мечтает о похудении, садится на жёсткую диету, значительно снижается потребление калорий. Недостаток калорий вызывает падение уровня глюкозы, что снижает способность выработки инсулина и лептина. Падение уровня лептина сообщает мозгу о недостатке энергии и начавшемся голоде. Поэтому, необходимо срочно сохранить оставшиеся резервы, замедлить метаболизм и настроить иммунную и гормональную системы на режим сохранения энергии. При этом, организм перестаёт синтезировать мышечную ткань и замедляет процесс сжигания жира. Это говорит о том, что нарушен обмен веществ.

После нескольких дней голодания, неправильный обмен веществ прогрессирует: уровень тестостерона снижается, а уровень стрессового гормона кортизола подскакивает. Кортизол не только разрушает мышечную ткань, но и вызывает в организме человека сильный стресс, делая его нервным, раздражительным и дёрганным. Уже через неделю диеты, чувство голода становится максимальным, организм настраивается на экстренное получение энергии, пожирая собственные мышечные ткани. Кроме того, значительно снижается иммунитет. Стресс достигает своего пика.

Все эти мероприятия организм проводит только по одной причине: он стремится уберечь запасённый годами жир от сгорания для того, чтобы как можно дольше продержаться в условиях недостатка пищи. Ему не остаётся ничего другого, как замедлить обмен веществ. Хуже всего то, что при возобновлении нормального питания, организм будет стремиться немедленно запасти побольше энергии в жир. А вдруг опять настанет голод? Нужно запасти как можно больше топлива! Вот такой вот у нас хозяйственный и практичный организм.

Нарушение обмена веществ в организме является защитной реакцией организма на понижение секреции лептина. Концентрация лептина зависит от количества жира и количества потребляемых углеводов. При длительном голодании, совмещённом с физической активностью, понижается чувствительность организма к этому гормону. Это приведёт к тому, что жир будет запасаться даже при нормальном уровне лептина. Поэтому, не губите собственный организм жестокими диетами. Не торопитесь делать дорогостоящие массажи и обёртывания! Разберитесь в том, что, как и когда вы едите.

[Елена]

Очень интересный взгляд на проблему. Тем более,что с психологической точки зрения методы работы для достижения стройности совсем другие, а вывод можно сделать тот же: не надо бороться против собственного организма! важно разобраться с причинами и помочь, а никак не наказывая свое тело способом голодания или жестких диет.

[Natasha]

Очень интересный взгляд на проблему. Тем более,что с психологической точки зрения методы работы для достижения стройности совсем другие, а вывод можно сделать тот же: не надо бороться против собственного организма! важно разобраться с причинами и помочь, а никак не наказывая свое тело способом голодания или жестких диет.

Совершенно верно!
Гораздо сложнее изменить закостеневшее сознание и бороться с устоявшимися годами вредными привычками, чем избавиться от отрощенного годами пивного пуза. Проверено на 100%