Как мы уже знаем с прошлых категорий, при нормальных дозах углеводы являются отличным источником энергии. Так же не следует забывать, что углеводы входят в состав главного меню абсолютно любой здоровой диеты. Только не путайте те углеводы, которые написаны на различных конфетах, напитках, это в 99% случаях - консерванты. От них вы не получите никакой пользы разве что проблемы с желудком.
«Настоящие» углеводы содержатся в «настоящих» продуктах питания: таких как отварной картофель, крупы, овощи и фрукты.
Необходимым балансом для здорового человека считается такое соотношение:
59% углеводов, 11 % белков и 30 % жиров. Нарушение одного из этих элементов потребления может привести к недостатку витаминов и минералов.
Правильная диета в бодибилдинге
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Правильная еда и распорядок перед тренировкой
Natasha » 08 июл 2020, 04:14 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1011 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
08 июл 2020, 04:14
-
-
-
Правильная мотивация - верный шаг на пути к качественным тренировкам
Natasha » 11 июл 2020, 00:40 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1046 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
11 июл 2020, 00:40
-
-
-
Мотивация в бодибилдинге и фитнесе
Наталья » 11 июл 2019, 17:54 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1563 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 17:54
-
-
-
Рыбий жир: его роль в бодибилдинге
Наталья » 11 июл 2019, 19:48 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1493 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 19:48
-
-
-
Как влияет алкоголь на мышцы в бодибилдинге
Наталья » 11 июл 2019, 22:39 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1619 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 22:39
-