Музыка для тренировок. В чем смысл и сила?

[Natasha]

Во время спортивной тренировки далеко не последнее значение имеет правильно подобранная музыка. Будь то занятия дома, или в зале. Музыка помогает настроиться на нужный лад, абстрагироваться от внешних раздражителей, держать правильный ритм и сосредоточиться на достижении заданной цели. При составлении своего музыкального «спортивного» альбома важно найти подходящие композиции и удобное аудио оборудование.

Выбор аудио оборудования и музыкальных композиций для тренировок

Выбор устройства, воспроизводящего музыку, зависит от условий тренировки. Так, если под занятиями спортом подразумевается бег трусцой или воркаут, оптимальным вариантом станет плеер. Если же тренировка проходит дома, акустическая система 5 1 или музыкальный центр также станут неплохим решением. Выбор песен всецело зависит от предпочтений конкретного человека: если спортсмен любит рок или металл, заполнять трек-лист классическими композициями или поп-музыкой будет неразумно.

Существуют некоторые критерии, которых необходимо придерживаться:
Ритм. Музыка для тренировок должна быть ритмичной, это поможет спортсмену более эффективно расходовать свои силы.
Энергичность. Музыка должна заряжать человека бодростью, придавать силы и стимулировать к выполнению активных действий. Печальные, заунывные композиции не подойдут для этих целей.
Плавность. Музыка не должна резко обрываться или менять темп, это сбивает спортсмена с заданного ритма и мешает занятиям.
Новизна. Необходимо регулярно обновлять трек-лист, или занятия спортом быстро превратятся в рутину.

Таким образом, правильно подобранная музыка для тренировок стимулирует человека продолжать занятия, придает силы и поддерживает спортсмена. А значит, тренировки проходят регулярно и эффективно, что, в конечном счете, делает человека выносливее и сильнее.