Для многих спортсменов карнитин в пищевых добавках практически всегда используется в качестве жиросжигателя. Оптимальной ежедневной дозой считается 500-2500.
Кроме карнитина отличную роль в качестве жиросжигателя играет и холин. Эти оба соединения, хоть имеют вроде бы с виду общую цель, но на самом деле они далеко не похожи. Холин является прямым поставщиком метила в печень, тем самым участвуя в синтезе липидно-протеиновых цепочек. Так же, влияние холина на обычный жировой обмен на прямую связано с использованием для этого холестерина и жиров, которые в другом случае превратились в жировые отложения.
В свою очередь действие карнитина предстоит в том, что он эффективно разрушает жировые отложения и переводит их как достаточно сильный энергетический источник внутрь клеток. Затем жир сгорает и дает всем клеткам необходимый заряд энергии.
В спортивной практической жизни карнитин и холин используются в комплексе. Хоть они оба синтезируются в организме из аминокислот, достаточно интенсивные физические тренировки способны привести к полному истощению их запасов в мышцах.
А вот восполнение запасов карнитина с едой по мнению спортивных врачей и ученых представляется практически нереальным, так как реальные шансы на его усвоение имеются только у 2% от его съеденного количества.
Карнитин VS Холин
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
L-карнитин для похудения живота
Василиса » 07 сен 2019, 08:54 » в форуме Правильное питание для женщин - 7 Ответы
- 4451 Просмотры
-
Последнее сообщение Michael
01 окт 2019, 05:21
-
-
-
L карнитин - что стоит знать о продукте?
Natasha » 12 июл 2020, 05:59 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 985 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 05:59
-
-
-
Ацетил-L-карнитин и его роль в организме
Natasha » 12 июл 2020, 06:39 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1164 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 06:39
-