Вот и наступило долгожданное лето – время отдыха, развлечений и преображений. Ведь открытая одежда вряд ли поможет замаскировать килограммы, бережно накопленные организмом в зимний период. Конечно, для достижения стабильного результата необходимо приложить максимум усилий, однако затраты можно минимизировать.
Красивая фигура без лишних усилий
Для начала постарайтесь исключить малоэффективные занятия. К примеру, регулярный бег на стадионе вряд ли поможет похудеть – он стимулирует сердечную мышцу и легкие. А вот быстрая ходьба не только поможет подкачать мышцы бедер и подкорректировать талию, но и добиться эффекта «бразильской попки».
Немаловажный фактор, играющий роль при получении красивой фигуры – рациональное питание. Урезать себя в нем ни в коем случае не стоит, а вот кое-что изменить нужно обязательно. При этом важно не считать калории, а обратить внимание на способность вашего организма их потратить. Так, пирожные и булочки старайтесь есть утром, а на вечерний десерт приберегите черный шоколад или конфеты.
Любимые блюда, состоящие из множества ингредиентов (например, картошку с мясом), оставьте на обед. А вот последний прием пищи должен состоять из монопродукта – только мяса или только картофеля. Обед и ужин лучше всего дополнять полезными овощами, а вот на завтрак побалуйте себя ароматными фруктами. Что ж, слегка изменив режим питания, вскоре вы порадуете себя и окружающих идеальными формами.
Эффективные приемы для стройности
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 1606 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
16 июл 2020, 17:58
-
-
Эффективные пищевые добавки для потери жира
Natasha » 12 июл 2020, 00:54 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1216 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 00:54
-
-
-
Эффективные пищевые добавки для увеличения силовых показателей и для быстрого заживления тканей
Natasha » 12 июл 2020, 01:04 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1235 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 01:04
-
-
-
Эффективные пищевые добавки для увеличения мышечной массы
Natasha » 12 июл 2020, 01:06 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1436 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 01:06
-
-
-
Эффективные пищевые добавки для анаэробной энергии
Natasha » 12 июл 2020, 01:09 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1084 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 01:09
-