Самым главным принципом диеты Монтиньяка является следующее: чтобы сбросить излишний вес, необходимо кушать, как следует.
Мишель Монтиньяк, автор данной диеты уверен: убеждение о том, что излишние килограммы несут чрезмерные калории и переедание, необходимо выбросить из головы.
Он считает, что люди толстеют от того что неправильно комбинируют продукты, и не соблюдают правильного соотношения углеводов и жиров.
Диета Монтиньяка рассчитана на довольно длительный срок и делится на 2 этапа.
Этап I – потеря веса. Он составляет минимум 3 месяца.
На данной диете можно кушать, сколько желаете, но нужно забыть про картофель, алкоголь, рис, чай, выпечку, кофе, бананы, а также чипсы и свеклу. Автор этой диеты уверяет, что к завершению первого этапа, Ваш желудок станет работать лучше, пропадет хроническая усталость, излишний вес исчезнет, а сон будет крепким.
Этап II – стабилизация.
На данном этапе можно баловать себя шоколадом, крем-брюле, вином, а также авокадо и бифштексом.
Все довольно таки просто. Однако существует несколько правил, которые следует соблюдать. Кушать за день не меньше 3-х раз, интервал между приемами еды должен быть не меньше 3-х часов, не кушать после 20 часов, после еды не ложиться спать, ограничить потребление продуктов которые содержат углеводы и жиры – это орехи, печень, мороженое, шоколад и прочие. Еду нельзя запивать, фрукты нельзя употреблять после основной пищи, их следует кушать лишь на голодный желудок, между употреблениями фруктов и жирных продуктов необходимо подождать не меньше 3-х часов. Быстрое похудение на данной диете не гарантируется, но вот результат будет долгим гарантированно.
Диета Монтиньяка
Модератор: Диетолог
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Низкоуглеводная диета и самочувствие
Бабка-Ежка » 05 сен 2019, 12:11 » в форуме Правильное питание для женщин - 9 Ответы
- 5456 Просмотры
-
Последнее сообщение Seksi
05 сен 2019, 12:21
-
-
-
Диета при тренировках по схеме для I-образной фигуры
Альчонок » 20 сен 2019, 04:44 » в форуме Спорт и женское здоровье - 2 Ответы
- 4459 Просмотры
-
Последнее сообщение Nickson
20 сен 2019, 04:46
-
-
-
Диета белково-углеводного чередования
Кэльпи » 20 сен 2019, 05:34 » в форуме Правильное питание для женщин - 6 Ответы
- 4568 Просмотры
-
Последнее сообщение Mashad
20 сен 2019, 05:40
-