Аминокислоты являются строительным материалом для всех белков, которые имеются в нашем организме. А уж для того, для кого бодибилдинг не пустое слово, особенно важно их наличие в организме. Именно из них формируются мышцы, сухожилия, связки.
Для чего нужны аминокислоты
Основная масса аминокислот, поступающих в организм любителей качаться, уходит на строительство связок, синтез мышечных волокон (медленных и быстрых мышечных волокон), и расщепление стероидных и половых гормонов, которые так любят использовать бодибилдеры.
Для эффективного роста мышц, аминокислоты необходимо принимать в тот момент, когда организм может их усвоить с максимальной скоростью, то есть непосредственно во время посещения фитнес клуба.
Виды аминокислот
Все аминокислоты делятся на три категории: незаменимые, заменимые и условно заменимые. Именно заменимые аминокислоты поступают в организм со спортивным питанием. Данный вид аминокислоты участвует в росте мышц, и в выработке необходимой энергии. И именно заменимые аминокислоты наш организм вырабатывает в малом количестве, поэтому для бодибилдеров так важна подпитка аминокислотами.
Аминокислоты на рынке
Аминокислоты выпускаются в течение совсем непродолжительного времени. На данный момент их производят в виде таблеток, порошка, различных капсул или просто в виде жидкости. Жидкие аминокислоты наиболее хорошо, по сравнению с другими видами, усваиваются организмом. К сожалению, они и более дорогие, да и привередливые к условиям хранения. Самые востребованные аминокислоты — это те, которые содержат все три вида аминокислот (заменимые, незаменимые и условно заменимые).
Когда принимать аминокислоты
Максимальный эффект от аминокислот будет в том случае, если их пить в то время, когда организм в них максимально нуждается. Также рекомендуется их принимать сразу после приема пищи, и после фитнес занятий, и силовых упражнений. В это время организм начинает самым активным образом усваивать поступившие аминокислоты. Аминокислоты не творят чудеса, но обеспечивают более быстрый прирост мышечной ткани и рост силовых показателей.
Противопоказания к приему аминокислот
Побочный эффект при правильном и рациональном применении аминокислот встречается очень редко, но если у вас имеются заболевания почек и печени, лучше воздержаться от употребления, так как почки и печень отвечают за выведение из организма остатков распавшихся аминокислот, и если их функции нарушены, это может привезти к отказу данных органов. Здоровым людям тоже стоит принимать аминокислоты в соответствии с дозировкой, а в случае необычных реакций организма на спортивные добавки, лучше вообще от них воздержаться.
Аминокислоты и бодибилдинг
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Аминокислоты
Колек » 09 июл 2019, 14:07 » в форуме Спортивное питание для массы и похудения - отзывы - 1 Ответы
- 1601 Просмотры
-
Последнее сообщение ВВВ
09 июл 2019, 14:09
-
-
- 0 Ответы
- 1059 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 06:23
-
-
Бодибилдинг в 50 лет. Что дальше.
STAS58 » 07 июл 2019, 12:50 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 20 Ответы
- 12094 Просмотры
-
Последнее сообщение Arsen23
07 июл 2019, 19:55
-
-
-
Совместимы ли бодибилдинг и вегетарианство?
Наталья » 11 июл 2019, 18:57 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1744 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 18:57
-