Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Последнее время у меня довольно твердо встал вопрос о похудении. Хотя может даже не столько похудении, сколько приведении себя в тонус.
Собственно вопрос: какой тип нагрузок, по вашему мнению, поможет быстрее всего прийти к желаемому результату (в идеале -5 кг и красивые ножки и живот)? Из рассматриваемых вариантов - фитнес, пилатес и тренажерка. Стэп-аэробика отпала как вариант ввиду больных суставов коленей.
Буду очень признательна за любое Ваше мнение.
Собственно вопрос: какой тип нагрузок, по вашему мнению, поможет быстрее всего прийти к желаемому результату (в идеале -5 кг и красивые ножки и живот)? Из рассматриваемых вариантов - фитнес, пилатес и тренажерка. Стэп-аэробика отпала как вариант ввиду больных суставов коленей.
Буду очень признательна за любое Ваше мнение.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
По-моему лучше всего выбрать легкую атлетику, нагрузка сразу на все мышцы.
От тренажерки эффекта сильного не будет, не советую.
От тренажерки эффекта сильного не будет, не советую.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Походите на аквааэробику.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
А это, кстати, идея! О ней я почему-то и не подумала, спасибо.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Я думаю надо в тренажерку лучше ходить, там между прочим нагрузка тоже на все мышцы идет.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Я занималась пилатесом, очень понравилось, мышцы буквально за неделю пришли из дряблого в нормальное состояние. Единственный минус, то что пилатес подходит не всем людям, некоторые любят активные виды спорта, если вы такая - то советую ежедневно кардиотренировки по 30 минут (бег, ходьба, прыжки со скакалкой) + упражнения на выбор для пресса, рук, ног, попы. Если каждый день будете тренировать разные участки тела, будет намного интереснее и эффективнее. Удачного похудения.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Лучше всего калории сжигают физические упражнения, следовательно, нужно выбрать тренажерный зал. Ну здесь нужно следить что бы лишние кг не превратились в мышечную масс.
Если же вы не хотите худеть, а просто привести ваше тело в тонус, то стоит выбрать бассейн, он лучше всего подтягивает тело, т.к. там работают все мышцы без особой нагрузки.
Если же вы не хотите худеть, а просто привести ваше тело в тонус, то стоит выбрать бассейн, он лучше всего подтягивает тело, т.к. там работают все мышцы без особой нагрузки.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Насчет груди не знаю...
А ногам помогут массаж и обертывание.
А ногам помогут массаж и обертывание.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Для ног элементарные приседания подойдут.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Грудь - это собственно жировая ткань, то есть вместе с тем если вы начнете худеть, то и грудь тоже уменьшится. НО: кроме жировой ткани есть также молочные железы, и если они у вас крупные, то даже при сбросе веса грудь останется большой.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
То есть, если она не худеет вообще никак, то значит там лишь молочные железы?
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Именно! Кстати, на счет ОТДЕЛЬНО ПОХУДЕЛО - вам могут сказать что можно и предложить какие то препараты, так вот это обман!
Лучше всего это физические упражнения, найдите в интернете несколько, укрепите мышцы и похудеете заодно, главное систематичность, не кушайте после 6, в остальное время дня питайтесь нормально, и самое главное не думайте об этом постоянно!А то я знаю случаи когда забота о лишнем весе, большой груди и пр кончалось плачевно...
Лучше всего это физические упражнения, найдите в интернете несколько, укрепите мышцы и похудеете заодно, главное систематичность, не кушайте после 6, в остальное время дня питайтесь нормально, и самое главное не думайте об этом постоянно!А то я знаю случаи когда забота о лишнем весе, большой груди и пр кончалось плачевно...
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Ноги можно приседаниями, орбитреком или делать обертывание. Например глиняное, медовый массаж, кстати от уксусного обертывание тоже хорошо худеют.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Уксусное обертывание? О таком еще не слышала. Поделитесь с нами, пожалуйста!
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Нужен яблочный уксус, разводите его с водой 1:1. Можно капнуть эфирные масла, я делала с лимоном (апельсин, грейпфрут). Втираете в ноги, попу, сверху пленкой в несколько слоев и под одеяло, на 1,30-2,00. Под ножки подушку, что они лежали на возвышении. Это обертывание убирает целлюлит, укрепляют кожу, как у младенца потом, нежная и упругая.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Спасибо! Так приятно, лежишь под одеялом, нежишься и худеешь.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Пожалуйста, может быть легкое пощипывание, потом когда снимете пленку, кожа немного покраснеет, смывать все нужно тепленькой водичкой. Краснота проходит минут через 20.
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
На счет пощипывания... думаю уксус не способен на то, на что способен крем для похудания slim extreme 3D...
Реальный экстрим. Думаю теперь адова огня я бояться не буду...
Реальный экстрим. Думаю теперь адова огня я бояться не буду...
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Самый офигенный способ похудеть в ногах, это так:
Ложитесь на спину, руками беретесь за кровать (непосредственно за ее ножки, ну или там за что нибудь), и поднимаете ноги 20 раз... перерыв, опять 20 раз... и так каждые вечер!!! 100 %
Ложитесь на спину, руками беретесь за кровать (непосредственно за ее ножки, ну или там за что нибудь), и поднимаете ноги 20 раз... перерыв, опять 20 раз... и так каждые вечер!!! 100 %
Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног
Крутой совет, нужно попробовать, а то тоже скинуть к весне не помешает.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
L-карнитин для похудения живота
Василиса » 07 сен 2019, 08:54 » в форуме Правильное питание для женщин - 7 Ответы
- 4480 Просмотры
-
Последнее сообщение Michael
01 окт 2019, 05:21
-
-
- 0 Ответы
- 1272 Просмотры
-
Последнее сообщение Диетолог
21 июл 2020, 20:50
-
-
Упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц
Natasha » 26 авг 2020, 19:38 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 2 Ответы
- 2300 Просмотры
-
Последнее сообщение Яна
26 авг 2020, 19:40
-
-
-
Помогите выбрать гейнер
wellsfago » 26 июл 2019, 06:21 » в форуме Спортивное питание для массы и похудения - отзывы - 12 Ответы
- 9233 Просмотры
-
Последнее сообщение Gladiator
26 июл 2019, 06:44
-