Конечно же, быстро похудеть в талии - это довольно-таки непростая задача. Тем не менее, используя достаточно простую диету, которая носит название «Пирамида», вы сможете избавиться за месяц примерно от пяти лишних килограммов.
Данный метод похудения основан на том, что пищу, которая насыщенна протеинами, а также свежие фрукты и овощи можно употреблять абсолютно в любом количестве, а продукты содержащие углеводы — только лишь иногда.
Диета «Пирамида» состоит из четырех основных уровней. Например, первый уровень предполагает исключение из рациона газированных напитков, выпечки, сладкой пищи и хлебобулочных изделий.
На втором уровне диеты необходимо отказаться от употребления цельнозерновых продуктов, макарон из твердых сортов пшеницы, коричневого риса и картофеля во второй половине дня.
Третий уровень диеты предполагает присутствие в рационе питания белковой пищи. Например, нужно ежедневно съедать небольшое количество орехов, бобовых, яиц, рыбы, молочных продуктов и мяса.
И последний уровень диеты «Пирамида» состоит из приема самых необходимых для организма человека продуктов – это свежие овощи и фрукты. Кроме этого некоторые специалисты рекомендуют регулярно употреблять оливковое масло или рыбий жир.
А усилить эффект от диеты вам помогут полезные занятия спортом.
Самая простая диета - "Пирамида"
Модератор: Диетолог
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 995 Просмотры
-
Последнее сообщение Диетолог
22 дек 2020, 17:06
-
- 0 Ответы
- 941 Просмотры
-
Последнее сообщение Диетолог
19 июл 2020, 11:45
-
- 0 Ответы
- 1352 Просмотры
-
Последнее сообщение Диетолог
24 июл 2020, 15:46
-
-
Низкоуглеводная диета и самочувствие
Бабка-Ежка » 05 сен 2019, 12:11 » в форуме Правильное питание для женщин - 9 Ответы
- 5356 Просмотры
-
Последнее сообщение Seksi
05 сен 2019, 12:21
-