Разминка
Разминка
Все мы знаем, что перед тем, как начать заниматься, необходимо сделать разминку. Всегда ли вы ее делаете? Как долго по времени Вы ее обычно делаете? Насколько "глубоко" проходит Ваша разминка?
Разминка
Когда я занималась в тренажерном зале моя разминка была около 30 минут, чтоб мышцы разогрелись и можно было спокойно заниматься на тренажерах. Без разминки, я тоже пробовала, это проходило гораздо сложнее.
Разминка
Без разминки еще и опасно заниматься. Не стоит рисковать своим здоровьем, разминку нужно делать обязательно.
Разминка
Вообще когда делаешь разминку надо уделять внимание спине - делать наклоны, шее, прессу. Можно повисеть на шведской стеночке, если есть и покрутить обруч. Вообще иногда сам тренер подсказывает как лучше проводить разминку.
Разминка
С разминкой у меня лично проблем нет - мне нравится ее делать, чтобы кровь прильнула к мышцам. Разминка вообще бодрит. Вот с заминкой все время возникает желание смошенничать и не делать ее.
Разминка
Да-да-да!!! Полностью согласна!С разминкой у меня лично проблем нет - мне нравится ее делать, чтобы кровь прильнула к мышцам. Разминка вообще бодрит.
Разминка дело полезное и приятное, хоть иногда и не очень-то хочется ее делать!
Разминка
С чем-чем, простите?Вот с заминкой все время возникает желание смошенничать и не делать ее.
Разминка
Ну, с завершающей частью любого комплекса упражнений. Типа "ляжем-потянемся-восстановим дыхание". Он иногда бывает довольно утомительный - особенно, если на растяжку (ненавижу упражнения на растяжку). А поскольку его необходимость осознается только мозгом (глупое тело считает, что оно и само расслабится без проблем), очень велик соблазн его не делать.
Разминка
Спасибо за объяснение!
Разминка
Про заминку можно сказать, что это действительно очень сложно для тела, организм считает, что он умнее мозга и отдохнуть и сам может.
Думаю, что с заминкой не для всех упражнений приходится сталкиваться, а вот с разминкой для всех без исключения!!!
Думаю, что с заминкой не для всех упражнений приходится сталкиваться, а вот с разминкой для всех без исключения!!!
Разминка
Разве не для всех? По-моему, это обязательная часть комплекса, на предмет "вернуться в исходное состояние". Просто лень его делать. После основной нагрузки все эти потягивания и растяжки кажутся такими незначительными.
Разминка
У меня тело отказывается делать подавляющее число упражнений... но я его заставляю. Так что и с заминкой не тяжело справиться На самом деле интересно чувствовать свои мышцы, особенно когда тянешься...
Разминка
Кстати, хорошей разминкой является бег. Разогревает все органы и подготавливает их к более тяжелой физической нагрузки. После него можно поделать упражнения для шеи и рук Растяжки различные тоже легче выполнять.
Разминка
А кроме бега можно использовать для разминки скакалку - тоже очень хороший способ, практически такой же, как и бег.
Разминка
У меня раньше зарядка состояла из двух частей (не советую брать пример):
1. Разминка (прыг-скок, достать локтями пол, присесть на 1 ноге сто раз, (ни разу не получилось), взмах гантелей в сантиметре от люстры, потом взмахи ногами а-ля "Баффи на патруле", самонадеянная попытка сесть на шпагат).
2. "Пьяные танцы под луной".
Не знаю, не выходит у меня дома сделать зарядку нормально, по правилам. Для этого приходится куда-то идти, в какой-то зал, или на стадион...
1. Разминка (прыг-скок, достать локтями пол, присесть на 1 ноге сто раз, (ни разу не получилось), взмах гантелей в сантиметре от люстры, потом взмахи ногами а-ля "Баффи на патруле", самонадеянная попытка сесть на шпагат).
2. "Пьяные танцы под луной".
Не знаю, не выходит у меня дома сделать зарядку нормально, по правилам. Для этого приходится куда-то идти, в какой-то зал, или на стадион...
Разминка
Ненавижу скакалку, а других альтернатив нет, если, к примеру, я дома занимаюсь? Я же не буду нарезать круги по квартире 2Amber, мало похоже на разминку... как-то резко очень.
Разминка
Vengeful_gunk, а почему нет? Главное по убирать с дороги мелкую мебель, животных и тапки, и включить музыку по вкусу, - и нарезаешь себе круги.
Конечно при этом сильно пробивает на смех, но нельзя поддаваться - собьешь себе дыхание.
Конечно при этом сильно пробивает на смех, но нельзя поддаваться - собьешь себе дыхание.
Разминка
Домочадцы могут не понять, особенно кот. А еще соседи, особенно если подскользнусь на плитке или ламинате...
Разминка
А вот животных, наверно, очень сложно убрать, они ведь постоянно идут именно туда, где ты что-то делаешь!!!
А вообще дома можно и присидания поделать и попрыгать "типа на скакалке"!
А вообще дома можно и присидания поделать и попрыгать "типа на скакалке"!
Разминка
Нет, нет, домочадцев нужно тоже убрать, куда-нибудь в гости или театр, или в магазин на худой конец, а животные запираются где-нибудь в комнате, не входящей в маршрут вашего забега.
А соседи... ну не знаю, мои соседи сами то мебелью кидаются, то ремонт делают - так что за них я не беспокоюсь.
А соседи... ну не знаю, мои соседи сами то мебелью кидаются, то ремонт делают - так что за них я не беспокоюсь.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 2 Ответы
- 1468 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
10 июл 2020, 19:14