Как правильно начать заниматься фитнесом для начинающих?

[amina]

Уважаемые форумчане! Подскажите, пожалуйста, если в наличии есть массажное кресло, теннисный стол, велотренажёр, баня и бассейн. В какой последовательности всё это использовать лучше? Всем заранее спасибо!

[FrauKot]

Сначала аэробная нагрузка - велотренажер, теннис, бассейн, потом массаж и баня. После бани хорошо сделать упражнения на растяжку, так как мышцы разогреты.