Формула Карвонена для расчета жиросжигающей частоты пульса
Формула Карвонена для расчета жиросжигающей частоты пульса
Здравствуйте! Знающие, подскажите пожалуйста! До приобретения пульсометра тренировался на эллипсоиде без какого либо контроля пульса, просто по времени ориентировался, к концу тренировки реально уставал. Затем прочел про тренинг с определенным пульсом, приобрел пульсометр, забил требуемый пульс- в моем случае зона 135- 145 и попробовал по тренироваться, оказалось, что для достижения 140 ударов мне требуется чуть ли не ходьба шагом, т. е. Плавное вращение на первом уровне нагрузки тренажера.По окончании 40 минутной тренировки в целевой зоне абсолютно не ощущал усталости, как это было прежде. О чем это говорит? Слабовато сердце? Если при минимальной нагрузки уже чуть ли не максимальная ЧСС? Или я не прав?
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Real Gains - формула для увеличения массы
Анечка » 07 июл 2020, 18:12 » в форуме Спортивное питание для массы и похудения - отзывы - 0 Ответы
- 3859 Просмотры
-
Последнее сообщение Анечка
07 июл 2020, 18:12
-