Ежедневно мы в своем рационе употребляем различные продукты, как полезные, так и не очень. Как же научиться правильно питаться? Ведь это так важно в подростковом возрасте!
От нашего питания зависит наше здоровье, да и общее состояние организма. Если ты хочешь всегда быть привлекательной и великолепно себя чувствовать каждый день, тебе необходимо пересмотреть свой рацион питания. Конечно, сама ты пока что не можешь выбирать, что именно ты будешь кушать, т.к. в твоей семье есть определенные вкусовые пристрастия, которые готовит твоя мама; также в школьном меню тебе приходится выбирать из того, что есть в ассортименте… Какие продукты необходимы для здоровья кожи? Что вредно кушать? Тебе необходимо исключить из твоего питания фас-фуд, потому что он содержит очень много калорий, жиров и сахара, и самое главное - он трудно усваивается в организме.
Запомни одну важную вещь: правильное питание – это просто! Начинай питаться так, чтобы при этом не страдали ни твое здоровье, ни твоя фигура. Возьми инициативу в свои руки и сама позаботиться о своем питании. Таким образом, ты облегчишь жизнь своим родителям, и поможешь по хозяйству.
Тебе нужно сделать следующее всего две вещи:
1. Научиться готовить полезную пищу;
В этом тебе поможет интернет, в нем ты найдешь множество хороших сайтов о приготовлении еды с пошаговыми фотографиями.
2. Покупка продуктов – на тебе!
Любишь ходить по магазинам? Тогда это для тебя: так ты научишься планировать расходы, семейное меню, и т.д.
В еде, которую мы кушаем, содержатся различные компоненты: жиры, белки, углеводы, витамины и минералы, клетчатка и др. Необходимо следить за тем, чтобы все эти полезные элементы присутствовали в твоем ежедневном рационе. Нельзя обделять вниманием какой-либо из них, иначе это скажется на обмене веществ, вызовет дефицит минералов и витаминов и вообще ухудшит состояние твоего организма.
Сахарозаменители – польза или вред?
Это интересный вопрос, потому что некоторые девушки в подростковом возрасте начинают употреблять данный продукт вместо обычного сахарного песка или рафинада из-за фигуры. Но так ли полезен сахарозаменитель? Однозначного ответа на этот вопрос нет, но мы советуем тебе не употреблять сахарозаменитель, т.к. это все-таки синтетический продукт, тем более если ты не страдаешь сахарным диабетом, то он тебе просто не нужен! Лучше приучить себя пить чай или кофе без сахара.
Учись, все пригодится!
Как правильно питаться, если нет времени
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Для чего нужна растяжка, и как правильно ее выполнять
Наталья » 11 июл 2019, 19:11 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1519 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 19:11
-
-
- 0 Ответы
- 1214 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
10 июл 2020, 20:14