Эластичные бинты на колени

Le0n · Сообщение **Le0n** » 05 июл 2019, 05:44

Недавно взял Эластичные бинты на колени, потому что после приседаний стали колени побаливать, с ним боли ушли, вес с присядом вырос примерно на 10 кг от обычного... Подскажите, как его использовать правильно при каждом подходе или только при подходе с максимальным весом...
Да и если кто с ним занимается скажите как ощущения...
Большое спасибо.

user_938 · Сообщение **user_938** » 05 июл 2019, 05:46

Le0n писал(а): ↑05 июл 2019, 05:44 Недавно взял Эластичные бинты на колени, потому что после приседаний стали колени побаливать, с ним боли ушли, вес с присядом вырос примерно на 10 кг от обычного... Подскажите, как его использовать правильно при каждом подходе или только при подходе с максимальным весом...
Да и если кто с ним занимается скажите как ощущения...
Большое спасибо.

А если возьмёшь лифтерские бинты, то присядешь ещё больше. Возможно техника страдает, я 150 приседал без бинтов и ремня.

ZoRky · Сообщение **ZoRky** » 05 июл 2019, 05:48

Подскажите как его использовать правильно при каждом подходе или только при подходе с максимальным весом... Вот мне тоже интересно. И надо ли его использовать, если больше 100-ни не приседаешь?

HEATHUNTER · Сообщение **HEATHUNTER** » 05 июл 2019, 05:50

Размялся, замотал бинт, одел пояс и снял только после последнего подхода. Не забивай мелочами себе голову.

akvell · Сообщение **akvell** » 05 июл 2019, 05:53

HEATHUNTER писал(а): ↑05 июл 2019, 05:50 Размялся, замотал бинт, одел пояс и снял только после последнего подхода. Не забивай мелочами себе голову.

Не говори ерунды.

1. Бинты имеет смысл использовать когда вес составляет 120% от своего веса. Ниже нет смысла, т.к. суставы тоже надо укреплять.

2. Бинт мотать только на подход, а никак не на все упражнение, т.к. бинтом ты передавливаешь кровеносную систему, к хорошему не приводит.

HEATHUNTER · Сообщение **HEATHUNTER** » 05 июл 2019, 05:54

Имеется в виду, что бинт наматываетса на приседаниях. Укреплять колени нужно не 100килограмовыми штангами, а бегом, ходьбой на корточках, на худой конец просто приседаниями.

user_938 · Сообщение **user_938** » 05 июл 2019, 05:56

akvell и HEATHUNTER, вы оба лохи! (не обижайтесь)
Значит так, рассказываю для всех. Бинты бывают разной степени жесткости и длинны. В ФПР разрешены наколенные бинты длинной 2 метра, в ВПЦ/ВПО до 2,5 метра. Наматываются бинты непосредственно перед подходом и снимаются сразу же после подхода.
Намотка:
Существует несколько способов намотки - ёлочка, спираль и тд. Тут каждый сам выбирает что больше нравиться. Жесткость намотки такая, что дальше бинт просто уже не тянется (буквально до состояния тряпки) хотя иногда бинтуют для "галочки" если спортсмен 100% может присесть итак.
У бинта 2 назначения: 1 - защитить от травмы 2 - бинт помогает вставать. Как действует бинт можно проверить буквально дома. Возьмите полотенце (небольшое) и ровно намотайте его на ногу. Теперь попробуйте согнуть её...
В основном, вся экипа в ПЛ рассчитана на подъём штанги - комбез для приседа не даёт вам сесть но выталкивает из нижней точки, бинты тоже самое, майка для жима не даёт вам опустить штангу, а комбез для тяги не даёт вам просесть чтоб схватить штангу (естественно я утрирую). Вот так.

Acer · Сообщение **Acer** » 05 июл 2019, 05:58

Ух ты! Сколько полезной информации.

user_938 · Сообщение **user_938** » 05 июл 2019, 05:59

Acer писал(а): ↑05 июл 2019, 05:58 Ух ты! Сколько полезной информации.

Это только 1/15 часть инфы про бинты.

AlexeyKib · Сообщение **AlexeyKib** » 09 янв 2026, 23:50

Бинты на колени — не для каждого подхода, а только на тяжелые. Наматываешь перед подходом, снимаешь сразу после него, иначе пережмёшь кровь и суставы не укрепишь. Ниже 120% от своего веса — вообще не надо, колени сами должны работать.