Бег и тренировки
Re: Бег и тренировки
Идите к "тренеру" с вопросами, если это он написал, то он и ответы должен знать.
Re: Бег и тренировки
Всем привет! Народ такой вопрос. Записался я в зал завтра первый раз пойду. Есть пивной живот Рост 184 вес 84-86. Как убрать пивной живот. Может стоит между тренировками бегать? Или все можно убрать в зале?
Re: Бег и тренировки
И бегать можно и в зале убрать можно. Читай форум - все уже расписывалось.
Re: Бег и тренировки
Бегать, однозначно, очень полезно, а в твоём случае - жизненно необходимо, побегай этак 2 раза в неделю, в качестве кардеотренировок в дни между занятиями.
Re: Бег и тренировки
Можно его вообще убрать только бегом. Ты когда-нибудь видел проф.бегунов, толстых или с животом?
Re: Бег и тренировки
Все "толстечки" по моему бегают...
Раз бегают - значит помогает.
Раз бегают - значит помогает.
Re: Бег и тренировки
Главное пахать на беговой дорожке, а не халявить по 30 минут. Минимальная цель - пробегать 10 км, и результат будет виден.
Re: Бег и тренировки
Лучше начни бегать на стадионе. Измеряя по расстоянию и времени. Пример: начал с 5 кругов(200м\круг), и добавляй по одному кругу на каждой тренировке. Дойдёшь к приделу (допустим 25 кругов) начни улучшать время. Такой режим с моей точки зрения оптимален, так как постепенно увеличивающая нагрузка лишит тебя райского чувства крепатуры и поможет избежать перетренированности. Данная система сейчас применяется мной и моими друзьями.
Re: Бег и тренировки
Я думаю лучше составить диету и заниматься силовыми тренировками, без бега, толку будет, если ты 1час побегаешь при этом сжешь где-то 700-800 кКал и придешь домой и съешь столько же.
Re: Бег и тренировки
Категорически не согласен! Интенсивные аеробные нагрузки ето самый надёжный способ худеть. А диета даже не подлежит обговариванию, а подлежит выполнению.Ivan_dremkov писал(а): ↑07 июл 2019, 20:47 Я думаю лучше составить диету и заниматься силовыми тренировками, без бега, толку будет, если ты 1час побегаешь при этом сжешь где-то 700-800 кКал и придешь домой и съешь столько же.
Re: Бег и тренировки
Хотелось спросить, лучше предпочесть бег или занятия на велотренажере? И то и то тренирует кардиальную выносливость. В общем чему отдать предпочтение?
Re: Бег и тренировки
Оба упражнения по своему важны! Как по мне.
Re: Бег и тренировки
Конечно же бег! Глупый вопрос по моему... Ты хоть видел одного спортсмена (боксеры, единоборцы, те же билдеры) даже те кто занимается велоспортом, больше бегают, чем педали крутят!!! Бег, и это не обсуждается...
Re: Бег и тренировки
Бег это однозначно. Но поработай над тактикой построения "беговых дней".
Re: Бег и тренировки
Я бегаю в те дни когда не качаюсь... Наверно это правильно.
Re: Бег и тренировки
Я тоже, только мало 2км.
Re: Бег и тренировки
По хорошему-3 км на 13 минут, из этого делай расчет, ибо это так скажем хороший результат. А вообще классно бегать вокруг стадиона 400м, 1\1, то бишь круг бежишь как только можешь, весь выкладываешься по полной, следующий круг идешь, потом бежишь, потом идешь т.д.
Re: Бег и тренировки
Я бегаю 3 раза в неделю по 5км за 30 мин. И могу сказать одно - это тяжело!
Re: Бег и тренировки
Насчет бега, как лучше и полезней для сердечной мышцы - бегать быстро и пробежать меньше расстояния либо же легко бегом "Труссцой" что называется и подольше?
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
Врединка » 05 июл 2019, 16:53 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 8 Ответы
- 5004 Просмотры
-
Последнее сообщение Врединка
05 июл 2019, 17:53
-
-
-
Бег вредит коленям - миф или реальность?
Natasha » 13 июл 2020, 20:50 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1091 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
13 июл 2020, 20:50
-
-
- 0 Ответы
- 1058 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
16 июл 2020, 17:44
-
-
Бег для начинающих - 10 недельная программа
Natasha » 17 июн 2022, 08:41 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 0 Ответы
- 1213 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
17 июн 2022, 08:41
-
-
-
Вопросы по книге Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."
qwer » 02 июл 2019, 19:03 » в форуме Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих - 18 Ответы
- 8065 Просмотры
-
Последнее сообщение solo
02 июл 2019, 21:24
-