Вес и объемы

[Красотка]

Занимаюсь аэробикой (фитнсс?) под кассету (Синди Крауфорд "Секрет идеальной фигуры", "Как достичь совершенства") дома, каждый день. Ходить в тренажёрный зал нет времени (поздно ухожу с работы). Занимаюсь примерно месяцев 9-10, не переедаю. Похудела на 6 кг., вешу 51 кг при росте 163. Того эффекта, которого хочу я не наблюдается: вес прежний (как после 6 мес. занятий), сухих, поджарых мышц нет. А очень хотелось бы!
Прошу объяснить в чём заключается моя ошибка, что нужно изменить или добавить?

[Mashad]

Рано или поздно, при однотипных нагрузках, прогресс прекратится. Стало быть нагрузки нужно периодически видоизменять. Как это сделать?
Купите, например, курсы других тренеров, а главное - придерживайтесь основных принципов аэробных нагрузок для похудания и придерживайтесь правильного питания.

[Галина]

А как насчет питания? Может дело в этом?