Тренировки в зависимости от цикла
Тренировки в зависимости от цикла
Привет! Оказывается в женском организме в зависимости от цикла происходят различные физиологические процессы, кот в том числе сказываются и на формировании, росте мышц, жиров и пр. Так вот в первые две недели после цикла (на 5 день) организм как бы больше склонен к сжиганию жиров, поэтому лучше заниматься шейпингом или аэробикой, а на вторых двух неделях активизируется рост мышц, поэтому в это время лучше их качать. Возможно кто-то слышал о такой теории, хочется получить побольше информации, или хотя бы подтверждение её правдивости. Ещё интересует режим питания в таком случае - когда углеводы, а когда белки... И ещё интересно, если качаться лишь 2 недели в месяц, а 2 недели аеробные нагрузки, будет ли результат от "качания"?
Re: Тренировки в зависимости от цикла
По поводу теории зависимости от цикла читала в каком-то из Шейпов. Поищу - напишу поподробнее! А по поводу 2 недели аэробика, 2 качание мне кажется, что все таки желательно чередовать. А с чем связан, если не секрет, такой рваный ритм тренировок?
Re: Тренировки в зависимости от цикла
Насколько я понимаю, "различные физиологические процессы" это достаточно банальные изменения гормонального фона. Честно говоря, сильно сомневаюсь, чтобы незначительные (!) колебания гормонов (прежде всего, тестостерона) заметно сказывались на росте мышц и пр.
Качаться 2 недели в месяц, а 2 недели выполнять аеробные нагрузки - вариант малопродуктивный. Лучше разумно совмещать их в течение недели.
Качаться 2 недели в месяц, а 2 недели выполнять аеробные нагрузки - вариант малопродуктивный. Лучше разумно совмещать их в течение недели.
Re: Тренировки в зависимости от цикла
Танюша! Про различные циклы в женском организме и связанные с ними периоды сжигания жира и роста мышечной массы лет 15 назад активно вещали создатели шейпинга. Все их тренировки и система питания на этом построена. Хоть их и не любят "настоящие атлеты", а люди все-таки кое-что знали про женский организм. Обратись к любому хорошему тренеру по шейпингу (лучше в дорогом клубе, где работают по лицензии), там тебе подробно все расскажут. И не слушай мужчин: у них такого не бывает.
Re: Тренировки в зависимости от цикла
Заявка на признание шейпинга изобретением была подана в СССР, в декабре 1988 года.Дари писал(а): ↑09 сен 2019, 02:15Про различные циклы в женском организме и связанные с ними периоды сжигания жира и роста мышечной массы лет 15 назад активно вещали создатели шейпинга.
Целый ряд различных (в т.ч. олимпийских) рекордов был установлен и в "критические дни".
Думаю, лучше проконсультироваться у хорошего (лучше, спортивного) доктора.
Это основной критерий знаний?
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 960 Просмотры
-
Последнее сообщение Диетолог
24 июл 2020, 03:50
-
-
Вопросы по книге Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."
qwer » 02 июл 2019, 19:03 » в форуме Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих - 18 Ответы
- 8676 Просмотры
-
Последнее сообщение solo
02 июл 2019, 21:24
-
-
-
Легкие и тяжелые тренировки
Lexxa » 07 июл 2019, 07:40 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 15 Ответы
- 7354 Просмотры
-
Последнее сообщение oleg777
07 июл 2019, 08:33
-
-
-
Бег и тренировки
Юрий » 07 июл 2019, 20:17 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 28 Ответы
- 12906 Просмотры
-
Последнее сообщение Le0n
08 июл 2019, 01:11
-
-
- 0 Ответы
- 1539 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 18:24