Cтеп-аэробикой можно заниматься в период беременности только осторожно, а вот насчёт кикбоксинг аэробики, я думаю не стоит. Слишком много прыжковых и резких движений, которые могут привести к выкидышу, особенно в впервые 2 месяца беременности. Даже степ-аэробикой не рекомендуют заниматься так-как можно потерять равновесие и упасть, а это может быть чревато.
Я на протяжении всей беременности занималась плаванием,а первые 3 месяца ещё занималась в тренажёрном зале, чувствовала себя просто отлично. Ну и обязательно каждый день делала упражнения на растяжку. Впоследствии всё это помогло мне родить здорового ребёнка без разрывов, хоть я всё-таки и набрала лишние кг. Через 2 месяца после родов, стала заниматься в тренажёрном зале и потеряла за 2 месяца 9 кг, вернулась к своему обычному весу.
Спорт во время беременности
Re: Спорт во время беременности
Добрый день! Мы с мужем собираемся в ближайшем будущем завести ребёнка и к этому уже основательно подготовились. Мне бы не хотелось прерывать, по возможности, занятия аэробикой (степ и кик-боксинг-аэробика). Обычно я занимаюсь 3-4 раза в неделю с достаточно интенсивной нагрузкой. Очень интересно узнать, насколько совместимы занятия спортом и беременность. Спасибо.
Re: Спорт во время беременности
Привет! Мне думается, что вполне совместимы! Очень важно лишь не переусердствовать и постоянно прислушиваться к своему организму, следить за самочувствием! Ну и конечно, не стесняться все время консультироваться с опытными докторами, знаниям которых ты доверяешь!
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 945 Просмотры
-
Последнее сообщение Диетолог
24 июл 2020, 03:46
-
-
Спорт и здоровье
Natalia_Kim » 16 сен 2019, 04:52 » в форуме Бодибилдинг и здоровье - польза, вред и травмы - 2 Ответы
- 2044 Просмотры
-
Последнее сообщение Natalia_Kim
16 сен 2019, 04:54
-