Нужен комплекс упражнений для борьбы с ПУЗОМ
Нужен комплекс упражнений для борьбы с ПУЗОМ
Мне 39 лет. Начал рости живот (пузо-брюхо). Какие упражнения в домашних условиях помогут мне побороть это зло?
Re: Нужен комплекс упражнений для борьбы с ПУЗОМ
На самом деле на такой вопрос в двух словах не ответить. В принципе же для уменьшения обхвата живота нужно соблюдать несложную диету с ежедневным дефицитом калорий примерно 300-500 ккал и выполнять специальные упражнения на мышцы пресса. Кроме того желательно делать аэробику 2-3 раза в неделю (например, легкий бег 30 мин.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Комплекс финес упражнений в домашних условиях для начинающих
Natasha » 12 июл 2020, 00:04 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1365 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 00:04
-
-
-
Комплекс упражнений на растяжку
Анатолий » 20 июл 2021, 14:53 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 0 Ответы
- 2183 Просмотры
-
Последнее сообщение Анатолий
20 июл 2021, 14:53
-
-
-
Комплекс упражнений для новичков
Adam » 20 июл 2021, 15:02 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 2 Ответы
- 1385 Просмотры
-
Последнее сообщение athlet
20 июл 2021, 15:05
-
-
-
Фитнес как метод борьбы с гиподинамией
Natasha » 14 июл 2020, 05:37 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1022 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
14 июл 2020, 05:37
-