Есть ли до и после тренировки?
Есть ли до и после тренировки?
У меня такой вопрос. При катаболических тренировках нельзя есть за 3 часа и в течение 3 часов после тренировок. Пищу животного происхождения - за 5 часов и в течение 5 часов после. Если нарушать это правило, то вместо похудения будет наращивание мышц. Насколько серьезно такое утверждение?
Re: Есть ли до и после тренировки?
Как я понимаю, под словами катаболическими тренировками подразумеваются уменьшение мышечной массы. А для этого достаточно просто снизить калорийность питания - мышцы из воздуха не появляются.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Вопросы по книге Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."
qwer » 02 июл 2019, 19:03 » в форуме Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих - 18 Ответы
- 8676 Просмотры
-
Последнее сообщение solo
02 июл 2019, 21:24
-
-
-
Легкие и тяжелые тренировки
Lexxa » 07 июл 2019, 07:40 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 15 Ответы
- 7355 Просмотры
-
Последнее сообщение oleg777
07 июл 2019, 08:33
-
-
-
Бег и тренировки
Юрий » 07 июл 2019, 20:17 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 28 Ответы
- 12906 Просмотры
-
Последнее сообщение Le0n
08 июл 2019, 01:11
-
-
- 0 Ответы
- 1539 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 18:24
-
-
Оптимальная продолжительность тренировки
Наталья » 11 июл 2019, 22:45 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1762 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 22:45
-