Как научится подтягиваться за короткий срок?

Обсуждение различных программ тренировок по бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Правила форума
Обсуждение различных программ тренировок по бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Общение для тех кто тягает железный снаряд и для кого это является основным фактором в тренировках бодибилдинга.
MYCOP

Как научится подтягиваться за короткий срок?

Сообщение MYCOP » 03 окт 2019, 06:36

Помогите мне пожалуйста! У меня через 20 дней тяжелый тест на поступление в полицию. Мне надо подтянуться хотя бы 10 раз (пока ни одного не могу) и пробежать 3 километра за 14 минут. Как мне все это подготовить?

Mashad

Re: Как научится подтягиваться за короткий срок?

Сообщение Mashad » 03 окт 2019, 06:37

За 20 дней достичь приличных результатов, увы, невозможно, а тренироваться нужно следующим образом: 3-4 раза в день подтягиваться и с утра бегать кросс по 3 км. Имхо, естественно.

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение