Правильная диета в бодибилдинге

[Natasha]

Как мы уже знаем с прошлых категорий, при нормальных дозах углеводы являются отличным источником энергии. Так же не следует забывать, что углеводы входят в состав главного меню абсолютно любой здоровой диеты. Только не путайте те углеводы, которые написаны на различных конфетах, напитках, это в 99% случаях - консерванты. От них вы не получите никакой пользы разве что проблемы с желудком.

«Настоящие» углеводы содержатся в «настоящих» продуктах питания: таких как отварной картофель, крупы, овощи и фрукты.

Необходимым балансом для здорового человека считается такое соотношение:
59% углеводов, 11 % белков и 30 % жиров. Нарушение одного из этих элементов потребления может привести к недостатку витаминов и минералов.