Наверняка у вас бывали случаи, когда вы начинали чувствовать, что перестарались и последующие дальнейшие нагрузки уже не идут на пользу. На самом деле перетренеровка происходит, когда вы слишком часто подвергаете свои мышцы слишком нагрузке и как правило не даете им нормально и полностью восстановиться.
В основном происходит данная ситуация из-за того, что во время слишком интенсивных упражнений в наших мышцах возникает некоторые микротравмы, из-за которых мышцам просто необходимо достаточно времени для отдыха и полного восстановления сил.
Нашему телу нужно некоторое время, что бы восстановить максимальное равновесие в мышечных клетках, вывести ненужные побочные продукты, которые образуются при окислении, только тогда тело полностью восстанавливается. Соответственно клеткам нужно время для того, что бы быстро адаптироваться к внешним стимулам и по максимуму увеличиться в размерах. Так как главной задачей при занятиях бодибилдингом есть рост мускулов. Поэтому, если вы подвергаете мускулы перетренеровке, тем самым заставляете их работать излишне напряженно, и это не дает им нормальных возможностей для роста и как правило прогресс заметно замедляется.
Фитнес форум
Форум о женском и мужском бодибилдинге, фитнесе, здоровом образе жизни и отличной физической форме