Думаю всем понятно, что если наши мышцы не подвергать определенной нагрузке, то они больше и массивные аж ни как не станут. Как гласит старая пословица «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», поэтому, что бы мышцы росли, нужно постепенно наращивать нагрузки.
Примите к вниманию слово «постепенно», это очень важно, так как при резком увеличение веса Вы можете травмировать себя, и все Ваши старания пойдут насмарку.
Как только мышцы привыкнут к определенному весу, соответственно остановится и развитие.
Значит, сделаем вывод с вышесказанного – прогрессивная нагрузка - это постепенное увеличение веса, благодаря которой происходит совершенствование вашего тела.
Фитнес форум
Форум о женском и мужском бодибилдинге, фитнесе, здоровом образе жизни и отличной физической форме