Следует не забывать о правильном темпе проведения тренировки. Быстрый темп может нарушить сердечно-сосудистую систему, а слишком медленная тренировка тоже не даст никакого результата.
Поэтому, хорошей паузой между подходами считается 1-2 минуты. Потому что при отдыхе более 5 минут накачка мышц падает до нуля, так как они просто охлаждаются.
Также следует помнить, что чем больше вы будете развивать выносливость ваших мышечных тканей в противоположность сердечно-сосудистой выносливости, то тем сильнее станут ваши мышцы, соответственно начнется постепенное изменение рельефа вашего тела. Главное не переборщить.
Проведение тренировки (основы)
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 1046 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 06:23
-
-
Вопросы по книге Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."
qwer » 02 июл 2019, 19:03 » в форуме Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих - 18 Ответы
- 8223 Просмотры
-
Последнее сообщение solo
02 июл 2019, 21:24
-
-
-
Легкие и тяжелые тренировки
Lexxa » 07 июл 2019, 07:40 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 15 Ответы
- 7122 Просмотры
-
Последнее сообщение oleg777
07 июл 2019, 08:33
-
-
-
Бег и тренировки
Юрий » 07 июл 2019, 20:17 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 28 Ответы
- 12462 Просмотры
-
Последнее сообщение Le0n
08 июл 2019, 01:11
-
-
- 0 Ответы
- 1512 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 18:24