Спортивное питание: нужно ли оно?

[Natasha]

Для начала давайте дадим определение тому, что мы будем рассматривать в этой статье. Спортивное питание - это пищевые добавки, которые принимают бодибилдеры, чтобы нарастить мышечную массу, уменьшить жировые отложения, восполнить дефицит витаминов, увеличить силу и энергию для повышения интенсивности занятий.

С одной стороны, человек, профессионально занимающийся этим видом спорта, соблюдает определённые диеты, содержащие всё необходимое для роста и укрепления мышечной системы. А значит, его организм должен получать всё, что необходимо, из пищи: белок, витамины, аминокислоты и т.д. Кстати, стоит заметить, что прекрасным средством для восстановления обмена веществ и улучшения общего тонуса организма является кедровая бочка.

С другой стороны, цель бодибилдера - сумасшедшая мышечная масса, достичь которой обычному человеку, даже не выходящему из тренажёрного зала, не реально. Потому что превышая порог интенсивности занятий, мышечная система включает режим катаболизма, чтобы у организма были силы и энергия на столь частые тренировки. К тому же, в обычных продуктах питания, все питательные вещества содержатся в небольших количествах, зато плотно окружены углеводами и жирами. И для того, чтобы организм получал необходимое количество полезных веществ, в день нужно съедать огромное количество еды, что ведёт за собой не последующий набор мышечной массы, а ожирение.

Спортивное питание содержит все нужные питательные вещества в ультра-концентрированном виде. Если это протеиновый порошок, то в одной порции содержится столько граммов чистого белка, сколько в огромном куске мяса весом в 1 кг., только без вредных жиров и углеводов.

Те, кто только начал заниматься накачиванием мышц, порой теряется в ассортименте спортивного питания: протеины, гейнеры, витамины, препараты для связок, креатин - поначалу совершенно не возможно выбрать то, что реально поможет “раскачаться” и получить результат.

Профессионалы бодибилдинга рекомендуют начать с протеиновых коктейлей и, хотя бы минимального, комплекса витаминов. Никто из них не скрывает, что является приверженцем спортивного питания, а часто только им и питается (перед соревнованиями, в периоды сушки и застоя).

Спорить о пользе спортивных добавок можно бесконечно, но то, что оно помогает - вам скажет любой, кто его попробовал. Нужно оно или нет - решать вам. Если вы выберете хорошую фирму-производителя и не будете есть его в ущерб здоровью, оно не принесёт ничего, кроме того результата, на который вы рассчитывали: увеличение мышц, дополнительной энергии и быстрого восстановления сил после занятий.