Из чего состоит спортивное питание?

[Natasha]

Рассмотрим основные составляющие компоненты, которые входят в состав спортивного питания.

Патока — это очищенный крахмал, который обычно используют при производстве хлопьев к завтраку, а так же других кондитерских изделий. Протеиновые порошки, гейнеры и аминокислоты чаще всего изготовляют, из молочной сыворотки (жидкости, которая выходит после получения естественного творога), животного белка (или же коллагена), разнообразных культурных растений, яиц птиц.

Не зависимо от самого сырья для производства аминокислот их свойства остаются абсолютно одинаковыми. Просто разные источники аминокислот требуют от своего производителя немного других технологий выработки.

Довольно часто, попадаются добавки на основе BCAA (три аминокислоты с так называемыми «разветвленными цепочками» (особенность структуры)) — изолейцин, лейцин и валин), которые в значительных количествах представлены в нашей мышечной ткани, поэтому им уделено максимальное внимание в спорте.

Средства для укрепления связок и суставов — включают в свой состав вещества, которые значительно ускоряют регенерацию хряща (а именно глюкозамин, коллаген, хондроитин, MSM и другие).

Препараты, которые повышают естественный уровень мужского гормона - тестостерона — цинко-магниевый (ZMA) комплекс, экстракт эврикомы длиннолистной, экстракт дикого ямса (или диоскореи), экстракт левзеи сафлоровидной (или же экдистен).