Тренировки перестраивают мозг

[Natasha]

Как утверждают последние научные исследования (Принстонский Университет), физические тренировки могут перепрограммировать мозг и уменьшить его отзывы на стрессовые ситуации. Таким образом, симптомы тревоги не будут досаждать вообще или же сведутся к минимуму. Следствием тренировок становится рост нейронов в головном мозге и ослабление тревоги - казалось бы, два несовместимых процесса, так как, по идее, образовавшиеся нейроны более возбуждаемы и должны повышать симптомы тревоги. Но было выяснено, что при тренировках включаются защитные механизмы, которые подавляют чрезмерное возбуждение мозговых клеток.

Если посмотреть на эволюционное развитие мозга, то можно заметить, что он обладает функцией адаптации и постоянно подстраивается под процессы жизнедеятельности организма и окружающей среды. Усиленное проявление тревоги более характерно для физически слабых особей. Это проявляется в избегании потенциально опасных ситуаций и, как следствие, увеличивает вероятность выживания.

Был проведен любопытный эксперимент, полностью подтвердивший теоретические выкладки. Были взяты две группы мышей, причем первая группа располагалась возле беличьего колеса, а у второй не было возможности к нему добраться. Так как мыши являются очень активными существами, то те, у которых был доступ к колесу, пробегали, в среднем, за день расстояние около четырех километров. Через шесть недель на мышей ненадолго воздействовали холодной водой. И тут наблюдения показали, что на данную стрессовую ситуацию мозг грызунов из первой и второй группы вел себя по-разному.

У мышей, которые практически не двигались, наблюдалось сильнейшее возбуждение нейронов, характерное для ничем не подавленного стресса. У мышей-бегунов, в свою очередь, резко повысилась активность нейронов, которые тормозили своих возбуждаемых собратьев. Кроме всего прочего, эти активные нейроны освобождали большее количество гамма-аминомасляной кислоты, которая тоже ослабляет нервную возбуждаемость. Параллельно наблюдалась увеличенная концентрация протеина, который помогал транспортировать эту кислоту прямиком в синапсы.