Три шага на пути к идеальному прессу

[Natasha]

О плоском, красивом животе мечтают миллионы мужчин и женщин. Не существует волшебной таблетки, которая бы помогла моментально избавиться от лишних сантиметров. Но есть ваше терпение, сила воли и большое желание, а также физические упражнения, диета и спортивное питание (например, пептид hgh 176 191). Три ступени на пути к идеальному прессу

Ступенька первая – физические упражнения:

- делайте упражнения натощак, так организм будет черпать энергию из жировых клеток;
- перед тренировкой обязательно делайте разминку;
- когда делаете скручивания, не спешите, сосредоточьтесь на каждом движении и следите за дыханием. Делайте по 10 подъемов сначала к левому колену, потом – к правому, и в конце – поочередно;
- делайте несколько подходов на протяжении дня – это эффективнее для избавления от жира, чем одна большая тренировка;
- проходите в день не менее 10000 шагов;
- помните, что вы делаете упражнения не для мужа, не для мамы, не для соседки, а для себя. Не халтурьте.

Ступенька вторая – диета:

- каждый день завтракайте примерно в одно и то же время. Включайте в завтрак больше протеина – яйца, свежие фрукты и овощи; избегайте употребления вафель, блинов, сладких мюсли;
- ежедневно пейте 2-3 литра чистой негазированной воды. Алкоголь и сладкую газировку исключаем;
- ешьте мясо птицы, белокочанную капусту, белок яиц, хлеб – только черный и маленький кусочек;
- ведите дневник питания. Записывайте все, что вы едите, так вы сможете определить ваши «слабые места».

Ступенька третья – пептид hgh 176-191.

Пептид hgh 176-191 состоит из фрагмента гормона роста, который:

- увеличивает скорость обменных процессов;
- сжигает жиры, особенно эффективен в области живота, а также предотвращает его появление;
- укрепляет кости;
- повышает иммунитет;
- омолаживает организм;
- стимулирует наращивание мышечной массы.

Перед применением пептида, конечно, следует посоветоваться с врачом и тренером. Не сдавайтесь, не отказывайтесь от своей мечты и от возможности покрасоваться на пляже превосходным прессом.