Если вы хотите восхитительно выглядеть на пляже, необходимо заняться своим телом прямо сейчас. Соблюдение следующих правил, значительно ускорит процес похудения и корректировки фигуры. - Контролируйте свое питание. Если ваш рацион еще содержит газированную воду, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладости и мучные изделия - исключите их сразу же. Побольше ешьте фрукты, овощи, каши, утоляйте жажду свежевыжатыми соками.
- Пересмотрите режим питания. Не делайте быстрые перекусы на ходу, однозначно скажите "нет" поздним ужинам. Лучше питайтесь часто - 5-6 раз в день сравнительно мелкими порциями.
- Займитесь тренировками для кардинального снижения веса. Кардиотренировки лучше всего сжигают жировые клетки. Это могут быть танцы, фитнес, пробежки, аэробика и прочее.
- Следующий шаг - проблемные зоны. Определите проблемные зоны и уделите им особое внимание, делая специальные силовые упражнения. Если ягодицы являются вашей проблемной зоной - приседайте, если талия - выполняйте упражнения для пресса.
- Пейте больше воды. Вода поспособствует выводу токсинов из организма, значительно ускорит обмен веществ.
- Обертывайте проблемные зоны. В домашних условиях это проделать просто. Нанесите немного меда на свои проблемные зоны и оберните пищевой пленкой. Такой метод прекрасно помогает в борьбе с целлюлитом.
- Принимайте контрастный душ. Эта процедура поможет похудеть, а так же сохраняет упругость кожи.
Быстрая подготовка фигуры к пляжному сезону
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Диета при тренировках по схеме для I-образной фигуры
Альчонок » 20 сен 2019, 04:44 » в форуме Спорт и женское здоровье - 2 Ответы
- 4412 Просмотры
-
Последнее сообщение Nickson
20 сен 2019, 04:46
-
-
-
Программа для Т типа фигуры.
Гулиа » 03 окт 2019, 06:38 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 2 Ответы
- 4818 Просмотры
-
Последнее сообщение Nickson
03 окт 2019, 07:08
-
-
-
Несколько полезных упражнений женщине для поддержания стройной фигуры
Natasha » 16 июл 2020, 18:02 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1777 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
16 июл 2020, 18:02
-
-
-
Фитнес программа для фигуры Груша
Vaselisa » 10 окт 2021, 04:49 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 0 Ответы
- 1631 Просмотры
-
Последнее сообщение Vaselisa
10 окт 2021, 04:49
-
-
-
Как сделать живот плоским: маленькие секреты красивой фигуры
Марина » 09 мар 2022, 09:07 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 0 Ответы
- 1514 Просмотры
-
Последнее сообщение Марина
09 мар 2022, 09:07
-