Простая диета

[Диетолог]

Не употреблять пищу после 18:00 - это и будет самая простая диета. Это давно известный способ избавиться от лишних килограммов. Этот способ мало кому поможет, если вы будете до 18:00 есть то, от чего с лёгкостью набирается лишний вес, о чём предупреждает простая диета. Вот почему не все достигают хорошего результата.

Добиться результата можно, если перестать употреблять то, от чего появляются лишние килограммы на теле, в чём поможет простая диета. Совершенно необходимо исключить из своего рациона те продукты питания, которые относятся к разделу вредная еда. И после этого вы с лёгкостью сможете сбросить вес, в чём сможет помочь простая диета.

Лучше всего будет, если вы будет принимать пищу не в три приёма, а в 4, и обязательно маленькими порциями, и всё это успевать сделать до 18:00. Конечно же, всё индивидуально, но так полезнее и удобнее, считает простая диета. Вашему организму меньшее количество еды проще принять. Следовательно, он её быстрее переварит и усвоит. Делайте перерыв между приёмами пищи меньше, чем обычно, как того желает простая диета. Лучше всего если это будет 3-3,5 часа.

Если хотите кушать, не переедайте, а просто утолите чувство голода. Если вы не слишком голодны, не доедайте до конца! Во всем придерживайтесь меры, что советует простая диета. Переедая, вы никогда не похудеете, помните об этом!

Почему же эта диета является самой простой?

Применяя такую диету, вы не слишком себя ограничиваете в продуктах. Исключение составляют те продукты, которые помогают набирать лишний вес. Такая еда не полезна для здоровья. Тяжелее всего здесь не кушать после 18:00, к чему постепенно приучает простая диета.

После того, как вы добились того, что ваш вес начал убывать, можете начинать потихоньку кушать и после 18:00, что разрешает простая диета. Главное правило здесь, чтобы калорийные продукты не употреблялись, но можно кушать продукты с небольшим содержанием жира. К продуктам, содержащим большое количество калорий и жира, нужно переходить плавно, чтобы лишний вес не набирался заново, о чём предупреждает простая диета.

Не рекомендуется употребление жирных продуктов, сразу после этой диеты, например, таких, как сметана или майонез. Лучше всего будет не есть их после 18:00, если вы не можете от них отказаться, то употребляйте их до 18:00, что допускает простая диета. На ужин выбирайте еду менее калорийную. Соблюдая все эти правила, вы сможете держать свой вес под контролем!

Простая диета основана на простом рецепте: необходимо ограничить потребление фруктов и овощей в течение недели. Но не переедайте, иначе ваш желудок рискует растянуться, чего не желает простая диета. Нормой считается потребление растительной пищи в количестве 1,5-2 килограммов в день.

Относительно своего типа кожи рекомендуется подбирать и фрукты: дозрелые, сладкие и красные фрукты идеально подойдут для сухой кожи, а для жирной выбирайте незрелые, кислые и вяжущие фрукты, что рекомендует простая диета. Людям, обладающим нормальной и смешанной кожей, дозволяет простая диета употребление любых фруктов.

Основными источниками витамина C, клетчатки, сахаров, антиоксидантов и других фитохимических веществ являются растительные продукты, которые способны повышать сопротивляемость организма к заболеваниям различного рода, в том числе и к раку. То есть простая диета - этр ещё и профилактика онкологии.

Так как в овощах и фруктах недостаточное содержание витаминов группы B, минеральных веществ, жирных кислот и аминокислот, не стоит слишком долго злоупотреблять такой диетой. Простая диета отлично подойдет в качестве разгрузочных дней. Эта диета особенно хороша в летний период, когда на улице невыносимая жара и разнообразия растительных продуктов достаточно для питания, вместо жирных обедов. Уже за неделю вы станете легче на 4-6 кг, при употреблении одних овощей и фруктов.