Строгая диета

[Диетолог]

Строгая диета отличается тем, что имеет серьезные ограничения в еде, небольшой срок действия (обычно до семи дней) и максимальные результаты. Строгая диета хороша для достижения максимального сиюминутного результата, не взирая на трудности.

Таких диет существует великое множество, и мы постараемся вкратце остановиться на самых эффективных из них.

1. Молочная строгая диета основана на меде, молоке, какао и овощных бульонах. За три дня вам обещают потерю 2-3 кг веса.
2. Строгая диета д-ра Ласкина ограничивает рацион только гречкой и некоторыми вегитариансками блюдами.
3. Шоколадная строгая диета, срок которой 5 дней, отдает предпочтение горячему шоколаду и кофе.
4. Кефирная строгая диета, вариантов которой множество, основана на кисло-молочных продуктах.
5. Сельдереевая строгая диета, протяженностью 14 дней, взяла за основу питания сельдереевый суп.

Приведем вам еще один пример диеты, которая позволит вам избавиться от 6 кг ненужного веса за 7 дней. В рацион диеты не входят сахар, острые приправы, чеснок и лук. Из жидкостей разрешены чай и чистая вода. Порции блюд желательно ограничивать, но это условие не является обязательным. В день, предшествующий диете, нельзя кушать после 18.00, только в 22.00 можно скушать чайную ложку меда, запив ее теплой водой. И так, меню:

Строгая диета, первый день. Еда исключается, из напитков разрешено только 2 стакана воды. Вечером необходимо попариться в бане или в крайнем случае принять ванну.

Завтрак – каша, приготовленная на воде без соли и сахара.
Обед – овощной суп из четырех видов овощей на ваш вкус. По желанию можно добавить картофель, однако солить суп запрещено.

Завтрак – один фрукт, характерный для данного сезона.
Обед – салат из свежих овощей.
Ужин – свежие фрукты в неограниченном количестве.

Обед – салат из любых овощей.

Завтрак – вареный несоленый рис.
Обед – вареный рис и натертые помидоры (все без соли).
Ужин – вареный несоленый рис.

Завтрак – порция пророщенной пшеницы, нежирный творог, чай.
Обед – любой обед предыдущего периода на ваш выбор с небольшим кусочком хлеба.

Строгая диета, седьмой день. Повторяется меню шестого дня.

В конце стоит несколько слов сказать о негативных сторонах таки диет. Строгая диета – это практически всегда стресс для нашего организма, поэтому ее нельзя повторять часто. Скудный рацион питания не позволяет полностью насытить организм всеми необходимыми веществами, поэтому в период диеты практически всегда приходится принимать поливитаминные комплексы. При строгих диетах присутствует очень большая психологическая нагрузка, для преодоления которой нужна целеустремленность и большая сила воли. И последнее - строгая диета обычно не дает долгосрочного эффекта и требует дополнительных усилий для поддержания себя в новых весовых рамках.