Рыбная диета

[Диетолог]

Всем известно, что птица и мясо содержат в себе гораздо больше жиров, чем морепродукты. Поэтому именно морепродукты рекомендуется употреблять в разгрузочные дни.

Кроме того, морепродукты можно использовать в составе самых разнообразных диет.

Эффективная диета должна в своей основе состоять из рыбных блюд, что позволяет достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Рыбная диета помогает сбросить за десять дней до пяти килограмм.

Чтобы диета была еще более эффективной, необходимо ежедневно выпивать более полутора литров воды. При этом один стакан воды должен выпиваться непосредственно перед едой. Во время диеты вы не должны есть чеснок, лек, зелень, перец, а также любую соленую пищу.

Ежедневно употребляем в пищу одни и те же продукты.

Первый завтрак: два яйца (вареные, жареные или сырые), 100 грамм обезжиренного творога, стакан обезжиренного кефира, зеленый чай (2 чашки). Если вы не любите кефир, пейте йогурт. В конце трапезы примите таблетку аскорбинки.
Второй завтрак: небольшой кусочек рыбы, запитый стаканом воды. По прошествии пятнадцати минут можно съесть еще один небольшой кусочек рыбы, заев его сырыми или вареными овощами. На десерт ешьте фрукты.
До обеда вам необходимо выпить не менее двух стаканов воды. Непосредственно на обед съедается 250 грамм печеной или сырой рыбы, а также 250 грамм морепродуктов. В качестве гарнира можно употреблять вареные или сырые овощи, в которых не должно быть крахмала.
Ужин должен быть не позже 18 часов. Употребляется та же пища, что и на обед. Не забудьте выпить перед едой стакан воды.

Рыбная диета отличается значительным содержанием питательных веществ, поэтому использовать ее можно без опасений за свое здоровье.