Хотите быстро похудеть к пляжному сезону? Это для вас!
Летом многие мечтают похудеть. Сбросить накопившийся лишний вес за зиму.
Каждый хочет похудеть быстро и без особых усилий. И никто не хочет ограничивать себя в еде или перенапрягать себя физическими нагрузками.
Для этого существует ореховая диета. Диета в своем исполнении достаточно проста и эффективна.
За 10 дней, такой диетой можно сбросить от 3-х и более килограмм.
Орехи будут поддерживать нужный организму уровень жиров (липидов). Они так же служат источником растительных протеинов (белков), которые хорошо усваиваются пищеварительной системой. А еще, орехи содержат много жизненно важных питательных веществ, а это сила и энергия.
Главное правило ореховой диеты, это исключение всех животных жиров из рациона, т.е. таких продуктов как рыба и мясо, молоко и яйца. В течение 10 дней нужно есть каши на воде, овощи, фрукты и орехи.
Орехи можете выбрать на ваше усмотрение и предпочтение (кроме арахиса), но лучше брать сушеные, а не жаренные.
Кушать нужно 4 раза в день и на полдник надо съедать горсть орехов (миндаль, фундук, грецкий, кешью...).
Все 10 дней пейте много воды (не меньше 2.5 литров), соков или зеленого чая, а вот различные газированные напитки из своего меню исключите.
Примерное меню
Завтрак. Каша или нежирный йогурт.
Обед. Суп и салат, какой хотите.
Полдник. Горсть орехов и один фрукт, пусть будет яблоко.
Ужин. Салатик.
Если же вы серьезно решили заняться своей фигурой, то во время такой диеты занимайтесь спортом. Это позволит вам быстрее и больше скинуть лишний вес. В любом случае, диета покажется вам легкой и приятной.
После окончания диеты, резко не переходите на мясо и рыбу, а постепенно добавляйте эти продукты в свой рацион. Ореховая диета - вкусна и питательна. Она очищает организм от холестерина, улучшает настроение и избавляет от бессонницы.
Ореховая диета
Модератор: Диетолог
Ореховая диета
Очень эффективная диета. Быстро наедаешься и так как семечки и орехи сытные. Выходит не дорого, особенно если вы любитель грецких орехов.
Ореховая диета
Всегда беру с собой пачку орехов когда еду на работу. В метро ее съедаю и до обеда нету чувства голода.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Низкоуглеводная диета и самочувствие
Бабка-Ежка » 05 сен 2019, 12:11 » в форуме Правильное питание для женщин - 9 Ответы
- 5384 Просмотры
-
Последнее сообщение Seksi
05 сен 2019, 12:21
-
-
-
Диета при тренировках по схеме для I-образной фигуры
Альчонок » 20 сен 2019, 04:44 » в форуме Спорт и женское здоровье - 2 Ответы
- 4360 Просмотры
-
Последнее сообщение Nickson
20 сен 2019, 04:46
-
-
-
Диета белково-углеводного чередования
Кэльпи » 20 сен 2019, 05:34 » в форуме Правильное питание для женщин - 6 Ответы
- 4514 Просмотры
-
Последнее сообщение Mashad
20 сен 2019, 05:40
-