Как убрать ноги и накачать торс?

Обсуждение программ тренировок для начинающих. Как накачать мышцы и пресс в домашних условиях новичку. Вопросы и ответы от начинающих бодибилдеров. Как правильно питаться новичку. Начальная подготовка для занятий бодибилдингом и спортом в целом. Как правильно начать заниматься дома или в тренажерном зале.
Аватара пользователя
Нико

Как убрать ноги и накачать торс?

Сообщение Нико »

Всех приветствую!

Мне 18, рост 197, вес 90 кг.

Хожу в зал около года, но в силу своей лени очень часто забивал, т.е. месяц ходил, пару недель забивал и т.д. Пару раз в неделю играю в футбол.

В общем вопрос вот в чем: какие упражнения желательно делать на каждую группу мышц, сколько делать подходов и повторений, как правильно работать с весами.

Заранее благодарю за помощь!
Аватара пользователя
Lanasa

Как убрать ноги и накачать торс?

Сообщение Lanasa »

У вас слишком глобальный вопрос. Какова ваша цель: сбросить вес? накачать мышцы? подкорректировать конкретные части тела? Почитайте темы этого и соседнего раздела. Наверняка найдете что-то подходящее.
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение