Всех приветствую!
Мне 18, рост 197, вес 90 кг.
Хожу в зал около года, но в силу своей лени очень часто забивал, т.е. месяц ходил, пару недель забивал и т.д. Пару раз в неделю играю в футбол.
В общем вопрос вот в чем: какие упражнения желательно делать на каждую группу мышц, сколько делать подходов и повторений, как правильно работать с весами.
Заранее благодарю за помощь!
Как убрать ноги и накачать торс?
Как убрать ноги и накачать торс?
У вас слишком глобальный вопрос. Какова ваша цель: сбросить вес? накачать мышцы? подкорректировать конкретные части тела? Почитайте темы этого и соседнего раздела. Наверняка найдете что-то подходящее.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Что бы увеличить в объеме руки, нужно тренировать ноги
Natasha » 11 июл 2020, 00:44 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1034 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
11 июл 2020, 00:44
-
-
-
Отведение ноги назад, правильное выполнение упражнения
Natasha » 15 июл 2020, 20:31 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1072 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
15 июл 2020, 20:31
-