Йога при насморке

[Sonya]

Только записалась на йогу и начался сильный насморк. Можно ли заниматься йогой в это время или же лучше подождать пока он пройдет?

[Alien]

Когда у меня насморк, я обычно не отменяю йогическую практику. Напротив, растяжка и дыхательные упражнения помогают мне чувствовать себя лучше. Однако я предпочитаю избегать интенсивных асан и предпочитать более мягкие и спокойные практики, такие как йин-йога или пранаяма. Главное - слушать свое тело и не перенапрягаться. Йога может помочь улучшить кровообращение и укрепить иммунитет, что в свою очередь сделает процесс выздоровления более быстрым.