Для начала давайте дадим определение тому, что мы будем рассматривать в этой статье. Спортивное питание - это пищевые добавки, которые принимают бодибилдеры, чтобы нарастить мышечную массу, уменьшить жировые отложения, восполнить дефицит витаминов, увеличить силу и энергию для повышения интенсивности занятий.
С одной стороны, человек, профессионально занимающийся этим видом спорта, соблюдает определённые диеты, содержащие всё необходимое для роста и укрепления мышечной системы. А значит, его организм должен получать всё, что необходимо, из пищи: белок, витамины, аминокислоты и т.д. Кстати, стоит заметить, что прекрасным средством для восстановления обмена веществ и улучшения общего тонуса организма является кедровая бочка.
С другой стороны, цель бодибилдера - сумасшедшая мышечная масса, достичь которой обычному человеку, даже не выходящему из тренажёрного зала, не реально. Потому что превышая порог интенсивности занятий, мышечная система включает режим катаболизма, чтобы у организма были силы и энергия на столь частые тренировки. К тому же, в обычных продуктах питания, все питательные вещества содержатся в небольших количествах, зато плотно окружены углеводами и жирами. И для того, чтобы организм получал необходимое количество полезных веществ, в день нужно съедать огромное количество еды, что ведёт за собой не последующий набор мышечной массы, а ожирение.
Спортивное питание содержит все нужные питательные вещества в ультра-концентрированном виде. Если это протеиновый порошок, то в одной порции содержится столько граммов чистого белка, сколько в огромном куске мяса весом в 1 кг., только без вредных жиров и углеводов.
Те, кто только начал заниматься накачиванием мышц, порой теряется в ассортименте спортивного питания: протеины, гейнеры, витамины, препараты для связок, креатин - поначалу совершенно не возможно выбрать то, что реально поможет “раскачаться” и получить результат.
Профессионалы бодибилдинга рекомендуют начать с протеиновых коктейлей и, хотя бы минимального, комплекса витаминов. Никто из них не скрывает, что является приверженцем спортивного питания, а часто только им и питается (перед соревнованиями, в периоды сушки и застоя).
Спорить о пользе спортивных добавок можно бесконечно, но то, что оно помогает - вам скажет любой, кто его попробовал. Нужно оно или нет - решать вам. Если вы выберете хорошую фирму-производителя и не будете есть его в ущерб здоровью, оно не принесёт ничего, кроме того результата, на который вы рассчитывали: увеличение мышц, дополнительной энергии и быстрого восстановления сил после занятий.
Спортивное питание: нужно ли оно?
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Почему спортивное питание такое сладкое?
Кэльпи » 29 сен 2019, 22:02 » в форуме Спортивное питание для массы и похудения - отзывы - 6 Ответы
- 3962 Просмотры
-
Последнее сообщение Кэльпи
29 сен 2019, 22:09
-
-
-
Что такое спортивное питание и вредно ли оно для здоровья?
Natasha » 12 июл 2020, 06:10 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1533 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 06:10
-
-
- 0 Ответы
- 1396 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 06:14
-
-
Из чего состоит спортивное питание?
Natasha » 12 июл 2020, 06:18 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1065 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 06:18
-
-
-
Спортивное питание для сжигания жира
Natasha » 12 июл 2020, 12:31 » в форуме Энциклопедия бодибилдинга - 0 Ответы
- 1451 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
12 июл 2020, 12:31
-