Сахарная диета манит одним только своим названием, ведь сочетание приятного с полезным не такое уж и частое явление. Но всё же не стоит сразу надеяться на то, что эта диета позволит вам баловаться пончиками и тортиками, и при этом худеть.
Начнём с того, что это одна из разновидностей разгрузочных диет, то есть своеобразное голодание. Она не только позволит вам похудеть, но и подправить здоровье. Итак, в чём же заключается сахарная диета? Вам придётся отказаться от обыденной пищи. Ваш ежедневный рацион должен основываться на сладком чае. Лучше конечно если чай будет зелёным, поскольку он обладает успокаивающим воздействием. На каждую чашку чая должно приходиться не менее 30 грамм сахара. В каждый день необходимо пить не менее 5 кружек чая. Но злоупотреблять этой диетой тоже не стоит. Будет вполне достаточно, если вы будете придерживаться ей 2-3 дня в неделю, как и в случае молокочайной диеты. За это время вы сбросите 3 килограмма, а то и больше. Исключите полностью продукты с высоким содержанием углеводов, такие как бананы, изюм, виноград (в отличие от виногадной диеты или ягодной диеты). Иначе бы рискуете сильно поднять уровень сахара и обзавестись ненужной болезнью. Глюкоза вам нужна в умеренном количестве. Кушайте по 5-6 раз в день понемногу, но исключительно запивая всё сладким чаем. Будет идеально, если вы включите в ваш ежедневные рацион побольше свеклы, моркови, петрушки. Не стоит переживать о том, что ваш организм не будет получать нужную энергию. В этих 30 граммах сахара содержится необходимое количество углеводов, для того чтобы вы могли заниматься вашими обычными делами. Но всё же воздержаться от излишнего труда было бы желательно. Старайтесь немного продлить ваш сон – до 10 часов. Как и при любой другой диете, пейте только негазированную воду. Для восполнения организма нужными веществами не забывайте принимать поливитамины. Сахарная диета поможет вам сбросить лишний вес, улучшит работу почек, печени, улучшит кровообращение. Если вы решили испробовать сахарную диету, было бы очень кстати сначала посоветоваться с врачом. Он сможет определить, сколько калорий вам необходимо ежедневно и как новая диета отразится на вашем здоровье.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Не ведитесь на подобное,себе же навредите. От такой диеты вы явно подсадите поджелудочную железу, что в последствии приведет к сахарному диабету. Хотите похудеть, займитесь бегом (только не по утрам, а вечером), не ешьте после 6.
А подобного рода сомнительные идеи о похудения выкиньте из головы от греха.